广东中山葛洪医学研究院易主任教你乳腺怎么保养和按摩

1、劳逸结合保养乳腺

很多女性都是只注意胸部的大小,然而却忽视了胸部的形状,因为乳房是女性完美身材的一个重要表现。劳逸结合对女性乳腺保养时起到一个关键作用,这个对于女性乳腺的保养有着极大的好处。

2、选择合适的胸罩保养乳腺

乳腺增生的护理要注意不能戴不合适的胸罩或干脆不戴胸罩。选择合适的胸罩是保护双乳的必要措施,切不可掉以轻心。

3、女性丰满乳腺的按摩方法

展开手指,用中指和无名指的指腹,按压坛中穴,可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化,帮助丰胸。将除大拇指外的其他四指并拢,轻按住胸部左下处移动,接下来将手向右乳房上方处移动往上提,左右交替以画8字型的感觉来回重复动作十次。

4、女性预防乳腺增生的按摩手法

按摩右侧乳房时要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房至腋下,返回时用五指指肚将乳腺组织带回,反复20-50次。同样的步骤左侧再做一遍。

5、乳腺增生患者的按摩手法

将左前臂外展与身体呈一线展开,用右手来回大力捏揉左乳外侧上部,方向不论,大约5分钟。左手指尖向后捂左耳,将左前臂向前与身体呈垂直状态,用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉。以同样的步骤做右侧一遍。全程下来,大约半个小时。