13条减肥答疑(可复制)

 1. 我身体不胖，但是脸却圆嘟嘟的，怎么办?

可以利用按摩让脸部轮廓显得更加柔和，这样就有脸部变小的视觉效果。但如果你照着做了还是没有效果，这可能是因为颈椎、面部骨骼移位影响到脸部循环代谢，所以脸才会圆嘟嘟的。遇到这种情况时应该向专家求助，做根本性的改善。

  2.眉毛高低不一可以调整成正常状态吗?

可以。如果你的眉毛一高一低，就代表你的颜面骨处于左右不对称的状态。这通常是因为你的骨盆、肩胛骨有倾斜。通过身体姿势的长期调整，使骨盆、肩胛骨的位置恢复正常，就能解决这个问题。

   3.常嚼口香糖会变成国字脸吗?

会。咀嚼口香糖和一般进食时的情况不同，在进食咀嚼的同时会把食物往内推送，但嚼食口香糖时却只是左右摆动。左右摆动容易使下颚骨往外扩张，而且过度咀嚼还会造成咀嚼肌比较发达，这两者都会让脸部外扩变形成国字脸。

   4.喜欢吃硬的食物会变成国字脸吗?

嚼食硬食物时，进食速度不要太快，否则很容易变成国字脸。但是也不能只吃软食，因为这会造成下颚骨、牙齿的功能衰退。所以，在进食时，要特别注意牙齿的承受力，过度咀嚼或太少使用都对牙齿不好，适度地调配软硬食物是强健牙齿的最佳方式。

   5.睡觉的姿势会影响脸形吗?

会。许多人都认为侧卧不易出现宽脸问题，其实这个观念是错误的。经观察，侧卧容易造成脸部大幅地扩张，这就成了所谓的大饼脸。

   6.咬合不正会影响脸形吗?

会。咬合不正当然会对脸形造成影响，而且脸形也会影响咬合的功能，两者相互影响。咬合不正的人往往是利用单边咀嚼，因此两边肌肉的运动量不同，造成骨骼与肌肉的分布不均，所以脸自然而然就变形了。

   7.穿丁字裤会让臀部下垂吗?

臀部下垂的主要原因是肌肉弹性不足与脂肪堆积过多，受重力的影响形成下垂，与穿丁字裤并没有直接关系。可是丁字裤并无支撑功能，为什么臀部不会下垂呢?事实上，许多臀部下垂的人反而是因为内裤的松紧带过紧而造成不当挤压，使得臀部下垂，穿丁字裤就不存在这样的问题。

   8.穿调整型内衣对塑形真的有帮助吗?

调整型内衣的功能是对体形、姿势的矫正，但是有人穿了调整型内衣后依然跟以前一样。这是因为调整型内衣有固定功能，如果穿了调整型内衣却身体姿势错误的话，反而很容易将错误的身体姿势固定住，使身材变形的情况变得更加严重。所以，如果你真的想要穿着这种内衣时，一定要保持正确的身体姿势。

   9.走路的姿势会影响体形吗?

会。走路的姿势确实会对体形造成影响，但是一般人走路都无法一直保持正确的姿势。我们在行走时常常会单肩背包或单手提重物，在两侧受力不均的状态下，身体自然会发生歪斜，影响体形。所以，在提重物时最好两手轮流提着。

   10. 肥胖和骨架有关系吗?

有。肥胖和骨架息息相关。骨架较大的人的脂肪堆积的空间也大，较易附着多余脂肪。

   11.便秘会造成肥胖吗?

会。便秘和肥胖两者相互影响。便秘时食物在肠道内停留的时间长，吸收营养的时间就长，所以很容易变胖。而肥胖者一般不喜欢运动， 从而影响肠道的蠕动，所以容易便秘。如果你有肥胖和便秘时，一定要多吃些纤维质食物，多喝水，再多做适当的运动。而且，减肥前一定要先解决便秘问题。

   12.多喝水是不是很容易变胖?

不会。水是不会让你变胖的，除非你喝的是饮料。一般来说，略胖的人都不喜欢喝水，甚至排斥没有味道的水，转而选择饮料，其实这就是导致肥胖的原因之一。 在减肥的过程中，因为脂肪的减少，皮肤容易变得松垮、无光泽，此时如果补充水分，便能改善这种状况。肥胖是脂肪囤积问题，而非水分摄取的多寡。

   13. 我吃得不多，为什么却瘦不下来?

想解决吃得不多却瘦不下来的问题，必须先问问自己：吃得不多是在哪一餐?食物又有哪些?是否在正常时间内用餐?如果进食量最少的是早餐，有偏食习惯，饮食中加工食品比较多，进食时间不正常，经常吃夜宵，这样一定瘦不下来。所以，想要瘦身就要养成好的饮食习惯，而不是一味地减少食量。