天津安怡医院心理科杜长军主任详解认识焦虑症

认识焦虑症

1．焦虑症是什么？焦虑症的特征是长期地过度忧虑，病人很多时候都不能自控地担心形形色色的事情，例如工作、家人、经济等。这些长期的焦虑和威胁也在生理上反映出来，除了一般性的焦虑症状外（如心跳、胸口发紧不适、呼吸感觉不顺畅或急促、口干、腹泻或小便频密等），病人更会容易疲劳、坐立不安、肌肉紧张、注意力不集中、情绪容易暴躁或睡眠困难等。

2．什么是焦虑症的成因？焦虑症与生活中的压力事件、容易紧张的性格、遗传因素、成长经历有关。但目前仍未有确切的数据表示这些因素如何使人患上焦虑症。

3．如何知道自己患有焦虑症？我们在面对工作、朋友或家庭压力时，会感到短暂的紧张、焦虑和担忧是正常不过的事。但是如果对许多事情都持续地焦虑及担忧，又很难控制，并有以下三项症状或以上，及持续超过六个月，因而影响到日常生活，如工作表现或人际关系，你便可能患上焦虑症，应寻求专业人员的协助：（1）坐立不安或不耐烦；（2）容易疲劳；（3）难于集中精神或脑海一片空白；（4）情绪容易暴躁；（5）肌肉紧张；（6）睡眠障碍（难入睡或睡不安宁）

4．焦虑症的进程如何？大部分焦虑症病人本身的性格都是容易紧张的，有部分病人甚至不能明确指出何时开始发病。病人病情的变化跟生活压力有一定程度的关系。一般来说，患病的时间越长，病程康复所需的时间便越久。此外，病人患上抑郁症或其他焦虑性疾病的机会也会较一般人为高。

5．焦虑症有什么治疗方法？（1）心理治疗根据认知行为治疗法的理论，治疗焦虑症需要针对焦虑的三个元素，分别是“生理”、“认知”和“行为”三方面。生理方面，由于病人经常处于紧张的状态，松弛练习有助于病人放松长期绷紧的肌肉及过敏的身心反应。至于认知方面，主要是改正病人过分忧虑的一些扭曲或灾难性思想。至于处理日常生活问题的方法，如时间管理、目标订立和问题解决方法等，都有助于减低病人的忧虑。（2）药物治疗如有需要，抗抑郁药、抗焦虑药（镇静催眠药）、肾上腺素受体阻滞剂（如心得安）等对控制焦虑症都有一定程度的帮助。病人需依照医生的医嘱服药，以避免长期服用镇静催眠药而引致上瘾或其他副作用。

天津河北安怡医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的二级精神心理专科医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。

天津市天津医院科主任

国家二级心理咨询师

杜长军

专业擅长：抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、强迫障碍、急性应激障碍、创伤后应激障碍、适应障碍、进食障碍等精神与心理疾病的诊断、治疗和预防复发指导，以及成人心理咨询/治疗（情绪压力、婚姻家庭、亲子教育等），儿童与青少年心理咨询/治疗（厌学、叛逆、适应障碍、人际交往障碍等）。

从事精神与心理疾病诊疗工作20余年，现任天津医院心理咨询科科主任，副主任医师，国家二级心理咨询师。擅长运用心理、药物等治疗方法对抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、急性应激障碍、创伤后应激障碍等精神与心理疾病患者进行身心整体调理。担任天津市心理卫生协会心身医学专业委员会常委、天津市医师协会精神科分会委员等职务。主持市卫健委科研课题2项，参加国家级科研课题2项，撰写10余篇论文在国内核心期刊或专业期刊发表，参与编写1部专著。