CPTSD：原生家庭教育与创伤应激障碍的研究与自我治疗

CPTSD五个主要表现

一、情绪闪回

强烈的情绪体验，在与童年阴影相似环境即会触发。ps:小时候父母疯狂输出，

典型的创伤，应激的一种

可以从减缓应激方式入手

二、强烈的羞耻感

父母说：1、这是你应该的、2、你不能骄傲你要继续进步、3、你这都不算什么，总有人比你更好。

结果：失去自我价值的定义

表现：应得的不敢要，总觉得自己不够好

三、自我抛弃自我遗弃

表现：总想死、内在批判、社交焦虑、对环境过度敏感、容易出现极端情绪波动

现状：被动自杀意念{希望有外力让自己死亡}

ps.如今比例较高

my op:人一般只有绝望才会想死，父母导致孩子绝望有几种可能：1想得不可得。2无法沟通3、沟通无果4、失去生活意义，毫无希望。

我觉得有一个相对好的解决方式是有一个寄托，比如写作、绘画等等，这些在以后的生活也可以作为一种方向

中间

言语上情绪上精神上躯体上

复杂性创伤应激障碍

3F反应 战斗【对抗之前的创伤，表现：敏感易怒 要求别人表现完美 符合自己期待 过度竞争意识】冻僵【自我孤立自我躲藏{厌恶和他人接触}{不投入实际生活、爱睡觉、胡思乱想、沉迷虚拟世界}】逃跑【焦虑 强迫性的完美主义{要求自己完美}】】

+讨好反应(CPTSD【会产生一个{倒错}父母孩子化 孩子父母化{父母认为孩子必须照顾父母的一切、满足他们的期待、蛮不讲理、撒泼打滚，因此孩子小心翼翼}】——在父母关系中也可能波及到其他关系中

番外：全球现状