呼吸

白天听不见 夜晚寂静的时候 最好是在卫生间里关着门 拳一动 就能听到 胸喉中风箱一样的进气声 这个时候 我们没有用意的吸气 是身体的变化和打开 自动的吸气 而后一翻 又挤出去 当然出气的时候 声音就微乎其微近乎听不见了 这个说过 也不是最重要的 最重要的是什么 是身体的开合 开 你就会进气 合 你就会出气 什么是开合 之前也说过 你站的正正的 一钻裹 整体包裹打开 就会进气 你一拧 胸肺也会打开 自然也进气 问题 就在这里 我们看形意拳 起钻时 正 落翻时 拧 本来 起钻该是进气 充盈周身 落翻该是出气 束束一体 但是形意的落翻 是拧的 这一拧 你的胸肺就进气了 而你如果有意识的这个时候呼气 你的呼吸肌会挤压 就和你的进气 形成了对顶 互耗 这不是互争 这是恶性的挤压 也就是 横气填胸 因为你拧的时候 只是胸肺打开 而腰腹拧转不大 自然是收束的 这个时候 进去的气 就下不去 横在了胸肺 再和你呼气的意识对抗 你胸肋怎会不病 那么 怎么解决呢 第一 别太拧 正胯正肩 但这就不是拳了 第二 拧的时候 尽量收束 别让气进来 但是胸肋这结构 一拧 就会进一步打开 这也是螺旋在十力互争中的进一步裹束打开的意义 第三 沉气 胸肺进气不要紧 继续往下沉 这就是逆腹式 当然 顺逆呼吸都无所谓 主要看具体是什么 是落翻时 腰腹进一步的打开 这就是互争 落翻束束 也是打开 吸气 是打开 呼气 也是打开 这就是劲力的底气所在 且在劈拳中的 劈出捉回 而后起钻 你是继续的拧裹起钻 还是反拧起钻 就看这里 我现在做的是 继续拧裹起钻 因为 可以进气 起钻就不是空落的虚劲 当然 也可以反拧回到正位 这二者的区别 前者是进步钻 如同弓步 后者就是一个普通的小钻步 而跟过步前劈 最后 是最重要的 那就是去掉你的有意识的呼吸概念 让身体自己去做束展 你不用去操控裹束变化 这样自然就不会和身体互耗 但 这个需要长久的练习 而错误的是练习 还是会伤 所以 谨慎 摸索 调整 这不 又进了一步 上面这种 吸气是束 呼气是束 吸气是呼气 呼气是吸气的方式 就是互争了