为什么越睡越困？如何才能进入深度睡眠？

每天晚上睡不够，早上起来没精神，睡了午觉起来昏昏沉沉反而更累了，周末睡到大中午但还是困……你是不是也有这样的烦恼？那为什么会越睡越困呢？怎么才能进入深度睡眠？今天贾医生来告诉你答案。

像上面这些情况啊，我们中医将其称之为“嗜睡”，又叫“多寐”，主要是跟脾虚湿盛，中气不足有关。《丹溪心法》中是这样说的：“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧。”为什么脾胃受湿，会导致嗜睡呢？

我们说脾胃为气血生化之源，而气血又是维持我们生命活动的原动力，就跟一辆汽车需要汽油才能跑起来，我们的身体也需要脾胃来化生气血才有充足的动力。而脾又是喜燥恶湿的一个脏器，一旦有湿气困住它，它的工作积极性就会大幅降低，脾胃运化功能降低又会导致气血不足，身体缺少足够的动力，人自然就会变得懒怠，疲惫，进而想用睡眠这种方式来补充体力。

但气血不足，心神也会失养，心神不安，睡觉也睡得不安稳，你睡再长时间也还是得不到充分的休息，所以怎么睡都不解乏，反而越睡越困。

那这种情况应该怎么办呢？我们自然是要想办法把体内的湿气除干净，张仲景就有这么一个方子，叫做苓桂术甘汤，被誉为是“化湿第一方”。这个方子只用到了四味药，分别是桂枝，茯苓，白术以及甘草，其中桂枝具有温阳化气的作用，让阳气去蒸化体内的水湿，再加上茯苓和白术这两味祛湿老搭档，祛湿的同时还能健脾，让脾的功能恢复正常，最后又加入一味甘草来补气，相当于给脾添动力，让它工作的更有劲。

当我们把身体里的湿气清理干净之后啊，脾胃恢复正常工作，源源不断的化生气血，心神得到充分濡养也就更加安定，睡眠质量自然也就更好了。

好了，以上就我今天跟大家分享的全部内容了，不过涉及到用药的部分呢，建议大家还是在专业医生的指导下参考使用。我们下期再见！