你有情感创伤但不自知的6种迹象

你有情感创伤但不自知的6种迹象

以下笔记整理于up主“Psych2Go官方账号”。

一、有条件的爱

追求完美

原因：通常是在儿童时期被要求完美才能得到表扬，犯一点小错就被痛斥。

解决办法：允许自己犯错误，提醒自己是人类，不是机器人，是人就会有缺点。

二、边界

委屈自己，成全别人。

原因：儿童时期被虐待或者忽略，你害怕被抛弃，所以选择帮别人做事。

解决办法：

1⃣️自我反思怎样设立边界。

2⃣️学会向别人表达自己的边界。

三、冲突

逃避冲突

原因：经历过创伤，伤害你的人是暴怒的。

解决办法：

1⃣️分析冲突会带来什么问题。

2⃣️在不同场合，尝试为自己发声，一步一步来。

四、肯定

需要别人对你的肯定。

原因：人生某一阶段没有得到你需要的情绪上的肯定，被孤立，不受支持。

解决办法：养成一些习惯，如积极肯定自己，冥想等。

五、逃避

逃离想法和情绪，避免讨论自己的创伤，否认自己的感受。

解决办法：看一下情绪相关书籍或影片。

六、孤独

不想融入集体生活。

解决办法：

1⃣️试着主动联系家人朋友。

2⃣️写下珍视的朋友的清单。