牛油果鸡蛋培根卷

鸡蛋和牛油果搭配

不仅能减脂

还能保护心脏和牙齿

再裹上一层培根放入炸锅

营养丰富之余

更是别有一番风味

准备食材：牛油果，鸡蛋，培根

1、牛油果对半切开，去核挖出一个鸡蛋的大小待用

2、鸡蛋放水里煮熟去壳，放入刚才准备的牛油果里，把牛油果合上

3、用培根把刚才完成的牛油果鸡蛋全部包裹起来（横过来两片，竖过来一片）

4、空气炸锅设置200度烹饪10分钟

柠檬虾

酸酸的柠檬

能促进胃酸分泌

和高蛋白的虾一起用炸锅烹饪

能帮助肠胃对虾的消化吸收

准备食材：大虾，柠檬，盐，料酒

1、把虾洗净，去掉虾线，加入两勺料酒，一勺盐

2、柠檬表皮用盐搓洗切片，放入虾中进行腌制

3、空气炸锅篮上铺上一层锡纸，码上大虾，再把柠檬片放在虾上面，不需要预热，设置180度烹饪10分钟

猕猴桃鸡胸肉

猕猴桃能有效分解蛋白质的酶

与鸡胸肉一起放入空气炸锅烹饪

完全不用担心肉质干硬的问题啦

准备食材：鸡胸肉，料酒，生抽，蚝油，黑胡椒粉，猕猴桃，柠檬，洋葱

1、加入1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、适量胡椒粉腌制

2、再加入洋葱丝，柠檬片，猕猴桃片腌制，冷藏2-3小时

3、空气炸锅设置180度烹饪12分钟