孕妇DHA推荐吃藻油！DHA藻油怎么选好呢？

做父母的，都希望自己的孩子健康又聪明，而人体的脑神经发育黄金阶段是从受孕开始至婴儿2、3岁的这一段时期。

而有研究证实，DHA对胎、婴儿的脑神经及视神经发育非常重要，体内DHA水平较高的胎、婴儿，视力与智力发育都会发育的非常好，头脑聪明、眼睛明亮动人。

因此，许多孕妈妈从孕期就开始补充藻油DHA了！

那么，为什么孕妇补充DHA要选藻油？DHA藻油该怎么选好？孕妈妈又该怎么正确服用效果更好呢？下面就一起来了解清楚吧！

一、孕妇为什么更适合海藻DHA？

海藻是DHA的原生体，深海鱼通过吃海藻获取DHA。而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有重金属污染。

DHA藻油从海洋单细胞海藻直接提取，没有利用转基因技术，不含EPA，不含反式脂肪酸，抗氧化能力强，含量稳定，安全易吸收。直接补充藻油最符合孕妇需要。

二、DHA藻油怎么选择好？

想要选到优质的藻油DHA，可以从配料表、味道、原料、产品价位等方面去看：

1、看配料表

配方表的确可以透露出很多信息，比如DHA含量，从产品成分列表中就能轻易分辨；再比如添加剂、致敏物。总之，配料表越简单越安全。

2、看价位

好品质、好原料的产品，相对也需要一定的价格支撑。主要是由于高品质的原藻选择、藻油的提炼与生产，技术研发、原材料藻油的进口、关税与物流、更安全的产品密封形式与包装等，都会影响着最终出现在市场的商品价格。

按照目前主流的一些藻油DHA产品看，一般每粒含100mg的高品质藻油DHA，其均价一般不低于6元/粒。如果按照每瓶30粒装，其市场售卖价格一般在200元左右/瓶。

3、闻味道

若闻起来有很大股腥臭味，或许是产品质量有问题，或许是掺杂了鱼油，甚至是不新鲜的藻油；如果闻起来是清新的海带、海苔味，那么DHA藻油就会较纯正。

4、看原料

“原藻出原油”，大家不仅要考虑配方是否健康、味道是否纯在，还要去关注藻油的原料，因为原料的优劣是影响DHA品质的重要因素。由于藻油DHA在我国起步晚，相比较来说，国外的技术和原料更有优势。

目前，最顶级的藻油原料是T油，不含EPA，更纯净安全，孕妈妈可以服用的更安心！

例如来自美国进口的埃森美DHA藻油，原料采用的就是高品质的T级藻油，并结合科学的提取工艺，藻油更纯净安全。

而且没有什么腥味，只有淡淡的柠檬清新味，柠檬的清新口感能让孕妈妈在不反感进食的情况下开心的接受DHA，以此缓解孕期不适，促进DHA在孕妈体内更好地吸收。

更重要的是，还有FDA、EFSA等欧美权威机构认证，绝对是孕妈妈们的安心之选！

三、DHA孕妈妈们如何正确服用效果更好呢？

这里建议孕妈妈随餐服用，最好是随荤汤服用，这样才有助于DHA会被肠道充分吸收。

主要是由于DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。

最后，建议孕妈妈每日摄入的DHA不应少于200毫克。