习惯熬夜？饮水时记得加点“料”，你的肝脏会谢谢你

现代社会生活节奏加快让很多的白领们都面临着加班熬夜或者是三班倒的问题，长时间熬夜对身体健康不好，甚至是让肝脏这个排毒器官很受伤，所以我们一定要好好地照顾好这个重要的器官，例如日常在喝水的时候加点料就能很好地帮助肝脏排毒，大家不妨试一下

熬夜对肝脏伤害太大

肝脏作为人最重要的排毒器官，长期熬夜会加重肝脏的负担，让解毒功能大打折扣。而且熬夜还会增加体内的自由基，自由基会导致肝脏细胞氧化损伤，加速肝脏的老化。所以说熬夜伤肝就是这个道理

水中加点料，肝脏很感谢你

柠檬：水果柠檬里有丰富的维生素C和抗氧化物质，用它来泡水喝可以很好地清除体内的自由基，帮助减轻肝氧化损害

薄荷叶：薄荷叶清凉，能够促进肝脏的血液循环，帮助它更好地把毒素排出去

苹果醋：苹果醋里的有机酸含量非常多，它可以促进胃部消化液的分泌，从而增强肝脏的解毒功能

蜜糖：蜜糖哼护肝，同时还能减轻肝脏的炎症反应，甚至能促使肝细胞修复和新生

水里加点料，好处多多

把薄荷叶和柠檬一起泡水，里面的成分可以帮助肝脏清除毒素，减少肝脏负担，而且柠檬和薄荷的抗氧化物质可以清除身体里的自由基，降低肝脏损伤，而清凉的薄荷叶还增加血液循环，帮助肝脏代谢

而苹果醋和蜜糖里含有有机酸活性物质，它可以增加肠胃蠕动，改善消化，减少肝脏消化负担

另外，黄芪、枸杞、丹参等药材用来泡水喝，也可以很好帮助肝脏

注意事项

虽然说喝水时在里面加点料对肝脏好，但不见一次喝太多，每天2杯左右就好，而且每个人的体质和肝脏情况都不同，所以对水里加料的反应也会有多差异，因此最好根据自己的身体情况斟酌，如果是使用药材泡水的最好喝之前咨询中医的建议

其次，除了在水里加料，日常还要注意均衡饮食，多吃蔬菜水果、鸡蛋、牛奶等维生素和蛋白质丰富的食物，瘦肉、五谷杂粮这些富含微量元素的食品对肝脏健康也很有好处。当然，最重要的一点就是不要熬夜，保持健康良好的生活习惯才是重点