如何通过跑步提高格斗项目的耐力体能，让我来告诉你



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1.我们不能慢跑一小时就足够，而是要想想比赛出拳，心跳加速，所以跑步的时候要冲刺，在慢跑10-15s。你不知道比赛时要进攻多长时间，所以在跑步时也要按照比赛的节奏来训练。

2.当你想放弃的时候，就是你要努力的时候。没有什么训练能取代跑步，没人会说容易，你必须坚持下去。