你不只是那个身份，你更是你自己

你不只是那个身份

你更是你自己

如果有人问你“你是谁”，你会如何回答？

有人可能会说：我是xxx的妈妈；我是某某的妻子；我是一名教师；我是一个员工......

当我们把自己定位为某一个身份时，体会一下：此时，你在哪儿？你自己这个主体你关注到了吗？

今天我们就拿“妈妈”这个身份认同为例，来聊聊找回自我的话题。

当一个人说“我是一个五岁女孩的妈妈”时，她的想法和视角就可能很单一。

所做的事情都会以孩子为中心，孩子要玩什么、吃什么、喜欢什么。

同时，也会对孩子抱有很高的期待，把自己价值感无意识地放在孩子身上。

孩子出现的各种状况都能引发她的焦虑和自责，如果孩子被批评、被否定，妈妈会感觉比自己被批评、否定还难过。

这样的妈妈就是把自己的本体丢掉了，逐渐失去了自己，看不到自己的需求，也忽略自己想要什么了，所有的精力都用在了“妈妈”这个身份上。

她忘记了自己除了是妈妈，还是她自己；她也意识不到，孩子除了是她的孩子，更是他自己。

这样的亲子关系会很不安稳，因为妈妈不够“独立”，把自己生命的重心都压到孩子身上，对孩子有很多的要求和控制。

在这种患得患失的心态下，貌似在给孩子爱，其实给的更多的是压力。

当孩子不能满足妈妈的高期待时，妈妈就会体会到深深的无力和失望。

这样的亲子关系也会出现很多问题，随着孩子的不断长大，矛盾和冲突会越来越多。

没有人愿意把别人的人生抗在自己肩上，那是不能承受之重啊！

其实，不只是“妈妈”这个身份，其他身份也是一样的。一个人如果一直沉迷在这个身份中，就会逐渐失去自己的主体性，没有了自我。

没有自我，也容易使人陷入执着、恐惧和缺少弹性。

如果你正处在丢失自己的阶段，我们就来看看该如何调整、如何找回自己呢？

首先，我们要学会在施与受之间，爱人和自爱之间，身份和自我之间找到那个平衡点。

把盯着他人的眼光有意识地收回自己身上：看看自己的外貌，感受自己的身体，觉察自己的情绪，满足自己的需要......

如同刚刚认识自己一样，带着好奇心，好好探索一下自己，这样你就开始慢慢找回自己了。

还可以把有些事情从应该怎么做才对，变成我想要做什么，我想创造什么体验？找回自己，可以从找回自己的感受开始。

例如：你每天做饭前想的都是，孩子喜欢吃什么，伴侣喜欢吃什么。现在，你可以问问自己今天想吃什么？

然后带着感受去为自己准备食材，这样你就开始和食物有了链接。

对待身边的人事物，不是别人说事情应该怎么办你就听话照做，而是尊重自己的感觉，自己去亲自体验，清晰自己想要什么。

这样就慢慢把自己的主体性找回来了，你能感受到活生生的自己，而不是一个“工具人”。

很多人是屏蔽感受的，我们需要不断的对现实环境保持感知，走出头脑的束缚。

打开感官，享受每天的日常生活，活得有趣、快乐，把生活过得有滋有味。

所以，我们不要执着于自己的身份，要守住自己的中心。知道那些只是你的身份，你还有一个你自己这个主体。

一定要记得：你不只是那个身份，你更是你自己！

祝福你！

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