北京天潭中医研究院肝病科薄祥臣：肝不好，睡不好！

肝脏作为人体重要器官之一，有管理新陈代谢、排毒解毒、分泌胆汁等作用，肝脏又被称为人体的化工厂，北京天潭中医研究院肝病科薄祥臣告诫我们，如果人们经常失眠、熬夜，就会使得肝脏得不到休息，继而影响到肝脏的自我修复功能，从而让肝脏生病，影响到身体健康。

与之相对应的，肝脏发生病变时，也会反过来影响患者的睡眠质量，如果我们在睡觉时经常有以下两种表现，那么就要注意肝脏问题了：

1、失眠。

患者有乙型肝炎、丙肝肝炎等问题的，会导致有黄疸、肝脏周围神经病变、下腹疼痛等肝脏方面的症状，而这些症状会直接影响到患者的睡眠质量，让患者难以入睡。

2、易惊醒

肝病患者由于肝功能受损，内分泌失调，就容易在睡眠过程中有不明原因的惊醒，而且被惊醒后再次入睡会很困难。

所以，如果发现自己出现上述这表现，请及时到正规医院检查治疗。

另外，除了睡眠以外，北京天潭中医研究院肝病科薄祥臣建议还要做好这几方面，多管齐下，来保障我们拥有一个健康的肝脏。

1、培养良好的饮食习惯。

平时要注意清淡饮食，少吃煎炸食品，多摄入优质蛋白和新鲜的蔬菜，少喝酒。

2、保持适当运动。

每天进行适量的运动不仅可以促进身体的新陈代谢，还可以增加身体的免疫力，帮助肝脏排出多于的人体垃圾，维护肝功能的正常运行。

3、拥有一个好心情。

从中医角度来讲，生气伤肝，因为肝主身体的疏泄功能，情绪波动剧烈对肝脏也会有不好的影响，所以，平时要保持情绪稳定，少发怒。