吃对了，不用药，糖尿病也能缓解！
生病就要治疗，最直接简单有效的方法就是吃药。这是几十年来，我们根深蒂固的印象和常识。
然而有些病，吃药是治不好的，药物只能缓解或改善病症，并不能根治。
尤其是有些针对慢性病的药物，如果患者因为吃了药而放松了自我管束，可能反而会错失缓解病症的良机。
很多人一辈子都离不开药，实际上可能是因为他们太依赖药物，而忽略了营养。
有些人可能会说：营养怎么能跟药物比啊？营养怎么可能治病？
你知道吗？你之所以会生病，可能是因为你营养不良。
很多人可能又会说了：我一天三顿饭，每顿都吃得很饱，又没有饿肚子，我也不偏瘦，怎么可能营养不良？
其实很多国人都存在能量过剩，而营养不良的情况。
早餐白米饭、稀饭、面条、馒头、油饼、油条这种面食吃得多，炸鸡、薯条、可乐这些快餐也吃了不少，晚上回家或周末又是一顿大餐……
长此以往就出现了热量、碳水化合物超标，身体慢慢变胖，反而营养不良了。
所谓营养不良，是指身体缺乏足够的营养物质。
我们要想身体健康，蛋白质、脂肪、碳水化合物需要按照一定的比例摄入。同时还需要其他一些必需的营养物质。
如果高热量高碳水的食物吃多了，就会使蛋白质、维生素等其他营养素的比例失衡，出现营养不良。
所以，胖子也会营养不良！
胖子可能是身体中的脂肪含量高，蛋白质和骨骼肌含量相对较少，就会容易代谢紊乱，出现营养不良。
因为缺乏身体健康必需的营养素，进而引发其他疾病，例如糖尿病。
营养不良与2型糖尿病之间存在密切关系。
有研究表明，营养不良的人群中，患糖尿病的比例较高。
因为缺乏某些营养，会加重糖尿病人的病情。
得了糖尿病，大家首先想到的可能是吃药打针。
我们都听说过“是药三分毒”。有些药物可能在对付某些疾病的同时，也在损伤着我们的身体，产生不良反应和副作用。
糖尿病患者长期服用一些降糖药物，就可能会引起恶心、呕吐、腹泻、皮肤过敏、食欲减退等不适症状。
吃降糖药和打胰岛素也是一笔不小的支出。
而且药物治疗仅仅是暂时控制病情，并不能从根本上改变患者的身体状况。
相比之下，通过改善生活方式来非药物缓解病情则是更长久有效的治疗手段。
生活方式医学是国际上积极倡导的全新学科，自1989 年被第一次提出后，在许多国家得到了迅速发展。诸多研究和实践证实，生活方式医学的健康干预可以预防和缓解2型糖尿病。
近年来在国内也得到了越来越多的关注和推广。
在改善生活方式的非药物治疗缓解中，营养更是一线治疗，是重中之重。
首都医科大学附属北京世纪坛医院胃肠科主任、临床营养科主任石汉平教授在“生活方式医学2023春季研讨会”上《营养是一线治疗》的线上演讲中指出：
“营养不是支持，不是辅助，而是治疗，而且是一线治疗。”
营养治疗对非药物缓解2型糖尿病具有非常重要的意义。
营养治疗通过科学合理的饮食结构和营养素摄入，帮助糖尿病患者有效控制血糖，减轻胰岛的负担，预防并发症的发生。同时，还可以改善生活质量，提高患者的自我管理能力。
对于营养不良的患者来说，还可以提供足够的营养物质，从而改善身体代谢的功能。
与药物治疗相比，非药物缓解2型糖尿病长期效果更显著，并且不与之相悖。
创语生命互联网医院副院长罗彦海博士在“生活方式医学2023春季研讨会”上《非药物缓解2型糖尿病实践》的演讲中也指出：
非药物缓解2型糖尿病是与药物治疗并行不悖的解决之道。针对糖前期人群，非药物缓解可能是最优解决方案。
与其熬到“已病”的程度去医院，花费大量的时间、金钱还收效甚微，不如从现在开始，改变认知，改变行为，养成健康的生活方式。
2020年创语生命专家团队将生活方式医学引入上海后，进行了适合中国人的本土化医技改造、研究与创新。通过不断的实践和叠代更新，成功研发了拥有自主知识产权的糖尿病“5i 绿色缓解疗法”生活方式医学学科成果。
均衡营养疗法就是其中重要的组成部分。
每个糖尿病患者都应与专业医疗保健团队一起，积极参与教育、自我管理和治疗计划，包括制定个性化的营养饮食计划。
营养治疗的意义不仅在于缓解糖尿病等慢性疾病，对全面健康也有着深远的影响。
石汉平教授在其演讲中也指出：
营养是健康中国的解决方案，营养是全面小康的基本保证，以营养为支点可以撬动整个慢病的防控，乃至整个人类的健康。
离开了良好的营养，全民健康和全面小康都是空谈，应该被我们重视起来。
编译 | 创语生命编辑部 编译小组
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