上班党如何学习语言？ 国外超火原子习惯培养法！不再抱怨没有时间学习了！

福格行为模型：一个行为只有三个map变量同时存在得时候才会发生

B(behavior）=M（motivation）+A（ability-可行性）+P（prompt-老习惯和新习惯联系起来）

让习惯变得有趣-----把学习和享受的事情联系起来，

从小事执行