0～18个月宝宝睡眠时间表，建议收藏

妈妈们都知道，良好的睡眠是👶🏻宝宝健康生长的关键

宝宝出生的前18个月是身体发展最迅速的时间，保持充足的营养同时，也要保持充足的睡眠时间💤

下面详细分析下不同月龄宝宝的睡眠特点，新手爸妈可以参考哦！

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👉🏻新生儿（0~1个月）：

睡眠时间约18～20小时，除了吃奶、换尿布、洗澡外，基本上都在睡眠当中，这是正常的生理现象，我们可以逐渐帮助他区分白天和黑夜。

👉🏻1～3个月：

睡眠时间16～18小时。白天约睡4次，每次1.5～2小时，夜间约睡10～12小时。这个时候宝宝睡眠已经有了一定的规律，大部分睡眠会在晚上，但也经常有变化。

👉🏻4～6个月：

睡眠时间15～17小时，白天睡3～4次，每次1.5～2小时，夜间睡眠10小时。这个时间段宝宝白天睡眠次数逐渐减少，是一个过渡阶段，晚上睡眠时间越来越稳定。

👉🏻7～9个月：

睡眠时间为14～16小时，白天睡2～3次，每次约1.5～2小时，夜间睡眠10～12小时。这个时段宝宝开始学爬学走，玩耍逐渐变多，慢慢会出现不肯睡或睡前很兴奋的情况。

👉🏻10～12个月：

睡眠时间为13～15个小时，白天睡1～2次，每次约1~2小时。宝宝下午的小睡时间可能会缩短了一点，不过他醒后会自己在小床里玩一会儿。睡眠时间的长短是因人而异的。

👉🏻13～18个月：

睡眠时间13～14小时，白天睡1～2次，每次1.5～2小时。这个时期的宝宝睡眠规律跟成人几乎保持一致，家长需要为其养成早睡早起的好习惯。

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*6个睡眠误区要规避：

1⃣宝宝天生觉少，不用睡太多❌

2⃣宝宝睡太多就不想睡了❌

3️⃣宝宝累了就自然困了❌

4️⃣母乳宝宝睡不好是因为夜奶没断❌

5️⃣睡眠习惯不用培养，长大就能睡好了❌

逐步给宝宝养成良好的睡眠习惯真的hin重要🤔，每个宝宝都有很大潜能，你家宝宝也不例外哦👏~

♥️很多宝妈生完宝宝就没有时间估计自身的身体状况，但除了照顾宝宝还要坚持产后恢复哦，我怀二胎的时候孕后期漏尿，咳嗽一下，大笑啥的都不行，每天都得换裤子，就是怀孕导致的盆底肌松弛，一胎也没重视，后来在手机上下了G动做凯格尔运动，修复盆底肌，漏尿的现象慢慢改善了，现在边带娃边修复，两不耽误