“打马”竟然是也是一种按摩？
最近的两个拍打按摩(strapping)视频好像有点莫名其妙啊，以前都没听过这种按摩。
我也没听过，但是研究了一下觉得挺有意思的，写出来分享一下。
首先，还是要是解释一下我的翻译。两个视频的原标题都是以strapping来命名这种按摩的，不过除了strapping，wisping和banging也是指这种按摩。这三个词都没有“拍打”的意思，也就banging（撞击）能和“拍打”扯上点联系，所以“拍打按摩”不是直译，不是音译，是看视频说话。
虽然strapping本身是指捆扎的动作，或者形容一个人高大魁梧，但就打理马匹而言，strapping有两个意思：一是指拍打按摩，二是指一个完整的刷马过程，拍打按摩就是其中一个步骤。完整的刷马过程一般是在马儿运动之后进行的，此时马的肌肉温度还没有降下来，适合接受拍打按摩。 拍打是一种古老的按摩方法。过去，人们都是用干草或稻草编成下图这种草垫(hay wisps)来拍打马的肌肉，以达到按摩的效果。拍打按摩的另一个英文名字wisping应该就是由此而来的吧。
除了按摩，这种草垫还可以用来刷马。在完成一般刷拭过程，皮脂被刷到被毛表面后，草垫可以用来抛光，使被毛更加亮丽，有光泽。此外，草垫还有吸汗的功能，也适用于马儿工作结束后的刷拭。（文末有编草垫的教程哦）
除了草垫，马具店还有卖皮质拍打垫(leather strapping pad)或者叫按摩垫更舒服一些？如上图，皮质按摩垫一般都是圆形或椭圆形，直径约为15cm，厚度约为8cm. 皮质按摩垫手感硬实，和马鞍内的填充物是一样的（图看着总觉得软软的……）其背面有一条固定在两边的带子，方便套在手上。和马鞍一样，皮质按摩垫用鞍皂清理。
除了草和皮革，你还可以用毛巾做按摩垫。老外管马房用的毛巾叫stable rubber. 亚麻毛巾，棉毛巾或者类似的材质，甚至羊毛手套都可以用来做stable ruber. 毛巾在马房的主要用途就是刷拭过后做最后的被毛抛光，以及运动后擦汗。
毛巾做按摩垫用的话，就像视频里JoJackson那样，把毛巾折成小方块，沾点水，挤压成紧实的按摩垫。（回顾视频）
适合拍打按摩的身体部位包括颈部，肩部和后躯。要避免拍打任何骨性突出部位。根据videojug视频的内容，我标注了拍打时要避免的骨突起结构，所以四个蓝色圈圈大概就是可以拍打的部位了。
我还找了两张马深层肌肉和浅层肌肉的解剖图（腰、腹、膝白色部分为筋膜），帮我们感受一下拍打部位的肌肉有多么的厚。这也是为什么肌肉注射要选在颈部和臀部的原因。
按摩时，最好不要把马儿拴在固定物上，因为马儿有可能因为抗拒而起扬。可以找个帮手牵着马，或者自己牵着马。有必要的话，可以将牵引绳穿过铁环，再抓着牵引绳。
拍打时，手拿按摩垫有节奏地拍打在马的肌肉上，然后顺着被毛方向滑走。（还有资料描述，拍打间隙用另一只手或用毛巾拂拭被拍打部位，之前上传的两个视频就分别用了这两种方法）。
刚开始拍打的时候，力量不要太大，等马儿适应了，再逐渐增加力量。但要避免用力过猛，造成淤伤。拍打并不是要伤害马儿，而是要刺激马儿的肌肉有预感地收缩。
对于身子骨弱或者第一次按摩的马来说，每个部位拍打5-6次，以后逐渐把拍打次数增加到10-20次/每个部位。每一次按摩，各部位的拍打次数应该是相同的，使各部位肌群均匀地发育。重复拍打时，不要完全拍打在相同位置，整个区域都要拍打到。
如果拍打的方式正确，马儿能预感到你的拍打，并收缩肌肉。这就是我们想看到的效果啦。
拍打按摩刺激肌肉反复收缩舒张，有益于提高肌肉紧张度(muscle tone).肌肉紧张度是指肌肉在静息状态下的张力，对产生反射，保持姿势，维持平衡都很重要。适当的肌肉紧张度使我们能够对拉伸快速做出反应。
此外，拍打按摩还能够促进肌肉生长发育，塑造肌肉线条，加强血液循环，使被毛更加亮丽。
这个按摩尤其有益于伤后肌肉发育不均匀，或者肌肉发育不良的马儿，如羊脖子(ewe neck).
最后是我最激动的部分，制作草垫！
拿长纤维干草在地面上铺成一长条，约2m长，往干草上洒点水。顺着一个方向将干草拧成一根绳，你可能需要一个帮手帮你抓住绳子一头，方便你继续拧下去，我是把绳子一头踩在脚下了。
拧好的绳子直径大概1.25cm，太粗可能不太好编，太细又容易断。然后就把草绳一端像下图一样窝出两个圈，游离端照着红线的路径在两个圈之间穿绕（穿绕的时候要收紧一点），最后草绳剩个尾巴的时候插进其中一个圈圈收尾就可以了。
完成后，可以把草垫放地上踩一踩，踩的平整一些。做出来的草垫应该是紧实，牢固的，通常用几周才会散架子。
最后，我做出来的草垫是这样的，我还挺满意。哈哈哈哈哈哈
我还拿着去刷马来着，试了好几匹马。虽然草垫上有很多支楞出来的草，看着有点扎挺，但是刷在马身上就都服帖了，刚剃完毛的小pony也能接受草垫的刷拭。撸得了毛，刷得了灰，就是会掉一两根草渣子，而且对马的诱惑力有点大。所以，我还顺便用草垫代替胡萝卜帮马做了下拉伸。哈哈哈哈
怎么样，手痒痒没？赶紧抓一把马的口粮试试吧！
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参考资料：
Josephine Batty-Smith. BHS Complete Manual of Horse andStable Management. 2nd ed. Kenilworth Press.
Native Hands 2014. Meadow Weave: Wakehurst Residency. https://nativehands.co.uk/2014/08/meadow-weave-wakehurst-residency-2014-10/
BrookeUSA. Care and Feeding. https://www.worldwar1centennial.org/index.php/care-and-feeding.html
HorseAnswerToday. GIVE YOUR HORSE A MASSAGE - Strappingimproves muscle tone. https://www.horseanswerstoday.com/horse-care/grooming/item/247-massage-your-horse-wisping-banging-a-strapping
ProEquineGrooms. Shine! How to create crazy wicked shine on your horse! https://www.proequinegrooms.com/tips/grooming/shine-like-crazy-wicked-shine
Lumen. Control of Muscle Tension. https://courses.lumenlearning.com/boundless-ap/chapter/control-of-muscle-tension/
BREAKTHROUGH. What Is The Difference Between Muscle Tone AndStrength? https://www.breakthroughptli.com/the-difference-between-muscle-tone-and-strength/ The Everyday Equestrian.
Traditional Grooming. https://www.theeverydayequestrian.co.uk/traditional-grooming/
