刘菊湘精神科医生：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒…严重失眠，吃安眠药就可以了吗？

门诊因为失眠来就诊的患者逐年递增，而且这些失眠人群中都有以下特点：

1.越来越年轻化：失眠者不仅仅是老年人独有的问题，越来越多的年轻人也会因为失眠来就诊。

2.对安眠药越来越依赖：多数患者来门诊就是为了开安眠药，甚至已经出现药物依赖，难以戒断。

3.普遍缺乏睡眠卫生常识：很多中老年人总体睡眠时间是充足的，但他们仍然按照年轻时的睡眠标准来要求自己，认为自己没睡够8小时，就是失眠了。其实睡眠需求时间是随年龄增长而不断下降的。

4.睡前习惯玩手机或开着电视睡：年轻人很少有躺下不看手机的，刷个抖音、看看微博热搜，都是睡前必要项目。很多中老年人还喜欢躺在沙发上，边看电视边睡，家人关了电视还不行，立刻就会醒来。

5.采用各种改善睡眠小偏方：很多失眠人群长期服用褪黑素类保健品，贴失眠贴，购买市面上的各种睡眠治疗仪，但引起失眠的原因有很多，小偏方无法准确对症，所以疗效不确切，改善睡眠效果不佳。

失眠在现实生活中非常常见，几乎每个人都曾经有过失眠的经历。而偶尔的失眠并不会有太大的问题，但是如果长期失眠甚至发展到了严重失眠症，如果不注意及时治疗，是很容易诱发其他的病症损害的。

很多人发现自己失眠时，不少人会自己到药店购买安眠药或助眠类药物服用。然而，由于许多人不知道怎样正确使用安眠药或助眠药，甚至盲目服药，引发了许多问题。

在失眠患者中，不合理用药的现象相当普遍。其中最大的问题就是盲目吃药，睡不着就吃点安眠药。安眠药，它可与脑神经元特有细胞接受体结合，因而压抑脑部的各种活动，产生了镇静、安眠、肌肉松弛、抗痉等作用，但长期使用有以下缺点：

1.耐药性及成瘾性，大约两个星期后产生，因此要不断地增加剂量，最后服用大量安眠药也无效。

2.健忘、情绪低落，基本上安眠药是抑制脑部活动而导入睡眠，所以同时也抑制了脑部其它的活动，因此会产生健忘、注意力不集中、无力、情绪低落的现象。

3.长期超量服用安定类药物易成瘾，若停药，即会出现戒断症状，如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快等，甚至出现视、听幻觉及被害念头等严重症状。

长期失眠慎用安眠药，要抛弃“失眠就要吃安眠药”的错误理念，应结合专项检查，从病情、既往病史等角度出发，专家联合会诊，精准锁定病因，规范治疗，才能达到“标本兼治”的效果。

怎样才算是失眠？

失眠是有入睡困难、维持睡眠障碍或醒后没有恢复感，每周3次并持续至少1个月。失眠为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

失眠的判断标准：

入睡困难：指入睡时间≥30分钟

睡眠不实：指觉醒的次数过多或时间过长，包括：全夜≥5分钟的觉醒次数2次以上；全夜觉醒时间≥40分钟；觉醒时间占总睡眠时间的10%以上

睡眠表浅：深睡减少，不足总睡眠的10%

早　　醒：指睡眠早起时间较正常时间提前30分钟

睡眠不足：一般指成人睡眠时间＜6.5小时

提醒：如果您有以上几种情况，那您需要警惕可能是患了失眠症，需及时到专业医院进行专项检查与科学治疗，切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。另外，应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于治疗均有很好的帮助。