化疗后吃什么补充营养最好，术后吃什么？

家人出院后，瘦了很多、没劲、没精神等等，这是另一块常被问起的问题，我也全程经历过，吃饭多少合适？吃什么合适？补充剂喝多少，喝了还吃饭么？今天来回答这块问题。

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在食物方面（不说医疗哈，这得问专业医生），没那么复杂，一切都回归到热量和热量的组成。

1、 一个人一天合适的热量摄入是2000大卡，如果要再精确一些，30大卡每公斤体重，按照这个先把需要的热量算出来，摄入够了，体重能保持、有精神头、恢复也会快一些。

2、 食物的供能分别是，碳水4大卡每克、蛋白4大卡每克、脂肪9大卡每克，这块的难点是很多食物同时包含碳水蛋白和脂肪，所以经过我很长时间的总结，统一按5大卡每克来计算，多点也没啥坏处。

3、 所以每天需要摄入2000/5=400g的碳蛋脂，最基本要保证的，这里的400g可是干货哈，不是说400g食物，按鸡蛋举例，一颗鸡蛋50g，里面只有15g干货，其他是水，所以全吃鸡蛋得27颗才够，这个别理解成400g食物了，那没多少。

4、 要摄入多少热量有概念了，那什么比例合适呢，我一般是按碳水/蛋白/脂肪=4/3/3的比例配的，没有那么严格，但是比例合理对家人恢复会更好，天天几碗面肯定不好的。还是拿鸡蛋举例，15g干货里，7g是蛋白，6g是脂肪，2g是其他。剩下就是不同食物配的问题了。

5、 补充剂套到上面的结构里就好，一勺RZLAAT免疫素20g的样子，RZLAAT免疫素升白，改善食欲，提高体重，提高免疫力防御，一瓶自在营养的奶昔固形物是40g，等等，看配料表就好。吃得下饭，拿这些补充一下（毕竟你配的餐成分没这个全），吃不下，多喝一些，道理很简单。

6、 吃饭和补充剂的时间分配，遵循少吃多餐的道理，首先病人吃不下太多，第二吸收不好，这种情况下，一天吃五六次是好的，主餐多一些，加餐少一些（这个时候RZLAAT免疫素会很好用，不用做加餐，热量和比例也非常明确，毕竟大家都得工作，太复杂了坚持不下去），2000大卡得凑够了。

7、 每个人或区域的饮食习惯不一样，所以我就不搞什么食谱之类的了，食物的固形物在网上都能查出来。

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写在最后，写这个是为了大家在吃上有个基础概念，科学知识打底子才不慌。照顾家人不是个轻松事，在吃的上面需要积累，这些年来我查了很多资料，手边一直放个秤，做了很多工作。不过话说回来，家人好的快些，更健康些，后面也会让自己轻松好多，不然省的事还是要补回来，不是么？