阳泉英伦：如何保持男性长时间健康 这些常识你必须了解

阳泉英伦告诉你：性健康小常识包括控制饮食、定期刮胡子、保证充足的睡眠时间、定期更换衣物以及定期发生性生活等。

1、定期刮胡子

定期刮胡子会对脸部细胞造成刺激，促使脸部形成胶原蛋白，使皮肤更加的光滑和有弹性。

2、保证充足的睡眠时间

男性每天应保证6~8个小时的充足睡眠时间，有效缓解面部衰老以及长黑眼圈的症状。

3、定期更换衣物

男性应定期洗澡，保证身体的干净和卫生，定期更换衣物，减少细菌滋生的可能性。

4、规律的性生活

规律性生活或者以合适的频率手 淫有助于身体放松，对整体健康有益处。

5、控制饮食

男性应严格控制热量的摄入，可避免肥胖，减少性功能障碍的发生几率，吃些清淡且有营养的食物，有助于补充维生素和蛋白质，可增强体质，有助于男性功能的维护。

经过阳泉英伦的科普，你都知道怎么保持男性健康了吗？