抓住秋季祛湿“黄金期”，谷医堂健康管理：四大“法宝”快收好！
在刚刚过去的夏季桑拿天，长期吹空调，让很多人感觉自己的体内湿气很重。但随着秋季到来，天气变得干燥，很多人的湿气感觉不明显了，其实这只是你的错觉。
湿气重的常见症状
1、身体困重
体内湿气过重的话，很多人会觉得整个人特别累，就算是通过长时间的休息，整个人还是提不起劲，没有精神。
2、食欲不佳
湿气重的人容易出现胃口不好的情况，体内湿邪过重，湿阻中焦脾胃，脾胃气机升降失常，运化失常，影响食欲。
3、刷牙时感到恶心
有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，甚至还有吐痰，那就是是体内有湿气的表现。
4、晨起后小腿发酸
早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉，也是体内有湿气的典型特征。
四大祛湿妙招
1、避免居住环境潮湿
湿的形成往往与地的湿气上蒸有关，故其伤人也多从下部开始。
因此，居室一定要避免潮湿，尽可能做到空气流通、清爽、干燥。
2、适当进行运动
运动能振奋、激发体内的阳气，运动后人体内的阳气就如同夏季的太阳消除地面的湿气一样，能很快消除体内的湿气。
3、佩戴中药香囊
可以将一些有祛湿功效的中药做成香囊随身携带。如藿香、佩兰、苍术、猪苓、茯苓等，这些中药对祛湿健脾都有一定的作用。
4、进行中医艾灸
艾叶味苦、性辛温，具有温经止血、祛寒止痛的作用，能起到温经通络、行气活血、散寒除湿的疗效。
