孩子挑食偏食不长个，家长们应该怎么办呢

重庆天佑儿童医院专家说：作为家长，我们深知孩子的饮食对于他们的身体健康和成长发育有着重要影响。然而，许多孩子却出现了挑食偏食的问题，这让他们无法获得均衡的营养，导致身高发育受到影响。那么，面对孩子挑食偏食的问题，家长们应该怎么办呢?本文将为您提供一些实用的建议。

一、了解孩子的口味偏好

孩子挑食偏食的问题往往与他们的口味偏好有关。家长应该了解孩子喜欢吃什么，不喜欢吃什么，以及他们对于口味的敏感程度。针对孩子的口味偏好，家长可以在烹饪时适当调整食物的口感和味道，以增加孩子对于食物的接受程度。

二、制定合理的饮食计划

制定合理的饮食计划是解决孩子挑食偏食问题的关键。家长可以根据孩子的年龄、性别、身高、体重等指标，制定一份适合孩子的饮食计划。饮食计划应该包括五大类食物：谷物、蔬菜、水果、肉类和豆类，以确保孩子获得均衡的营养。

三、增加孩子的运动量

运动可以促进孩子的骨骼发育和身高增长。家长可以鼓励孩子参加适当的运动活动，增加他们的运动量。运动可以促进孩子的食欲，增加他们的饭量，从而改善挑食偏食的问题。

四、培养孩子良好的饮食习惯

培养孩子良好的饮食习惯是解决挑食偏食问题的有效方法。家长可以引导孩子了解每种食物的营养价值，让他们明白饮食对于身体健康的重要性。同时，家长还可以鼓励孩子尝试新食物，培养他们的探索精神，增加他们对食物的接受程度。

五、给予孩子适当的鼓励和奖励

孩子挑食偏食的问题需要时间和耐心去解决。家长可以给予孩子适当的鼓励和奖励，以激励他们逐渐克服挑食偏食的问题。当孩子尝试新食物或者逐渐增加对食物的接受程度时，家长可以给予他们表扬或者小奖励，以增强他们的积极性。

总之，面对孩子挑食偏食的问题，家长们应该了解孩子的口味偏好，制定合理的饮食计划，增加孩子的运动量，培养他们良好的饮食习惯，并给予适当的鼓励和奖励。通过这些方法，相信孩子们能够逐渐克服挑食偏食的问题，获得均衡的营养，健康快乐地成长。

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