5种微型PUA手段及话术 千万别听、别信、别往心里去

你是否曾经感到困惑，觉得某些事情不对劲但又说不出哪里不对？或者，在和某个人在一起的时候，总是难以表达自己的真实感受？这些可能是因为你被道德绑架了。

有时候，我们会遇到一些仗势欺人的人，他们可能会扭曲事实、借题讽刺、或者恐吓威胁，让我们感到左右为难。他们还可能用双重束缚的策略，利用两张矛盾的信息，让我们感到迷惑，不知所措。

久而久之，我们可能会迫于压力，敢怒不敢言，习得性无助，或者放弃抵抗，盲目顺从。我们甚至可能会变得没有主见，难以做出简单的决定。

但是，我们可以倾听内心的声音，并且敢于表达自己的真实感受。与其内耗自己，不如外耗别人。我们不应该低人一等，而应该建立强大的自尊和自信。同时，允许自己放弃，建立新的社交圈子。

在你的人际关系中，如果你出现了以下六种心理变化，那么你可能被道德绑架了：

- 对某段关系感到困惑，觉得不对劲但不知道哪不对劲

- 跟某个人在一起很难表达自己的真实感受

- 为逃避贬词或寻求认同，时常道歉甚至撒谎

- 容易想太多，而且总觉得自己太敏感了

- 开始怀疑自己，觉得自己不够好

- 变得没有主见，甚至难以做出简单的决定

现在，是时候建立强大自尊和自信，摆脱道德绑架，走向新的人际关系了。

这个过程不容易，因为我们需要面对自己内心的挣扎和恐惧。但是，我们可以通过以下策略，逐步建立新的社交圈子和更健康的人际关系：

倾听内心声音，不爽就是不爽。我们不要随波逐流，也不要迎合别人的期望，而是要敢于表达自己的想法和需求。如果觉得不爽，就说出来，不要让自己压抑内心的感受。

与其内耗自己，不如外耗别人。如果和某个人的相处让你感到每天累成狗，你不需要苦苦挣扎和供奉对方的情绪。更为可行的做法是，先缓解自己的负面情绪，换句话说，需要就得开口，扯开话题，和对方讲明你的不满，毕竟谁都不是神经病。

你不低人一等，保持自尊。很多时候，我们会把自己降低，迎合别人。然而，这样做会使我们失去自己的尊严和价值。我们应该要保持自己的自尊心，认为自己与他任何人平等。无论发生什么事情，都要确保自己的尊严不受损害。

允许自己放弃，建立新的社交圈子。当我们发现某个人或者一段关系不再适合自己的时候，不要勉强自己去坚持。我们应该向自己坦白，放手一搏，寻找新的社交圈子和机会。大胆尝试，绝不留遗憾。

敢于表达自己的想法，建立健康的人际关系，让自己的生活更加精彩。

以上是结合视频：“他一说话，我就害怕”，5种危害极大的微型PUA就在你身边，这些话你信了就被操控了

用chatGPT 生成的。说实话，写的比我好。哈哈哈