40名Semper Fit教练如何接受HKC训练

当我在电子邮件中收到这封邀请：“Josh，我们希望你来Miramar帮助我们的Semper Fit教练进行HKC和DVRT计划”，我迫不及待地接受了！我怎么能拒绝呢？

海军陆战队正在开发一个非常令人兴奋的新项目，教授如何正确使用各种功能性健身工具，以增强他们的表现并减少受伤。Semper Fit总部开发了一项全面的计划，这是首个类似计划之一，我们非常兴奋能参与其中的开发工作。

我和另外三位才华横溢的RKC和DVRT教练组成了一个团队，非常乐意提供帮助。这非常令人激动，因为我一直相信HKC和DVRT系统对战术运动员来说非常有益。而且，这两个系统都在帮助警察、消防员和军人在工作中取得优异表现的同时保持健康方面有着丰富的历史。

这是一项艰巨的任务，因为将有40多名学员参加，而且他们中没有人经历过硬式壶铃训练或动态变量阻力训练的正式培训。幸运的是，我有一个出色的团队，我们都学到了很多东西。由于这是一次非常宝贵的经验，我想与大家分享我们学到的东西。希望你能从这篇文章中得到许多关于如何与当地警察和消防部门合作的想法。同时，还要记住，训练这些勇敢的男女与训练其他行业的人并没有太大区别。这确实是第一课！

过去，我曾见过其他项目犯下一个错误，试图通过过度苛刻的训练方式来强行进入军队、警察和消防部门。这些男性和女性已经经历了很多激烈的训练。他们的健身计划不应该是为了虐待他们，而应该确定他们的具体需求并帮助他们实现目标。

向Semper Fit教练介绍HKC项目非常令人兴奋。他们几年来一直期待着HKC计划，所以能够成为向他们传授这一计划的团队的一员真是太棒了。和大多数团体一样，他们对壶铃的熟悉程度各不相同。有些参与者接受过外部指导，而其他人则试图自学。

不幸的是，遇到最大困难的参与者正是那些试图自学的人。自己学习壶铃不仅会养成不良习惯，还会带来不够理想的体验。在参加HKC之后，一位Semper Fit教练说，在接受我们的培训之前，她并不喜欢壶铃。在参加HKC之前，她甚至认为壶铃没有用处！这主要是因为她在参加HKC之前在尝试实施和教授壶铃时遇到了糟糕的经历。但是，之后她变得充满激情！她理解了这个系统——不仅是壶铃，还包括运动，她迫不及待地想开始帮助他人在这方面取得成功。这真是太酷了！

这是我记忆中第一次看到有人为土耳其起立欢呼！虽然许多参与者之前已接触过土耳其起立，但我们在HKC研讨会上向他们呈现之前，他们对于教授该动作的自信心还有些摇摆不定。

作为教练，高级RKC Steve Holiner和RKC教练Joe Chalakee表现出色。通过观察学生们逐步参与学习的过程，我也学到了很多东西。学生们感受到每个动作对下一个动作的影响，并发现土耳其起立实际上并不复杂。他们对整个练习如何组合在一起感到非常兴奋。我们还帮助他们理解了“细节的重要性”——正确的手或脚的位置一旦施加力量，会对整个练习产生完全不同的影响。在整个研讨会期间，我们的教练团队注重传达的理念是，HKC和DVRT系统不是关于举重，而是关于移动身体。很高兴看到这个信息得到了良好的反馈！

我们并没有试图虐待他们，而是帮助他们在整个一天中练习优秀的动作。我们互相学习，没有人需要证明自己有多强硬。这甚至不是必要的，因为每个人都尊重Steve、Joe和RKC教练Troy Anderson所提供的教育、过程和关怀。

这一天的亮点出现在项目的最后——不是因为每个人都疲惫不堪，准备停下来，而是因为笑容。这些新的HKC教练感到兴奋，因为他们现在知道如何教授和指导壶铃的基础知识。他们即使在一天结束时仍然充满热情，告诉我我们作为领导者和教练已经取得了成功。但是真正值得称赞的是参与者们——他们积极的态度、对细节的关注以及接受指导的意愿真是令人惊叹。

这就是教育经历应该具备的特质——提供互动、进步的机会，以及制造和从错误中学习。我很庆幸作为一名高级RKC教练给予了我这个美妙的机会，我希望我们对Semper Fit教练产生的影响与他们对我们的影响相同。

By Josh Henkin

转载：https://www.dragondoor.com/how_40_semper_fit_instructors_got_trained_in_the_hkc/?CategoryId=19&pg=4