直播预告 | 新手如何入门冥想

2021-12-15 18:56 作者:内森の日常 0人读过 | 我要投稿

大师课十日谈MasterTalk直播活动第014期

Jon Kabat-Zinn

“正念减压疗”创始人、冥想导师

在”内卷“、”打工人“成为热词的今天，几乎每个人都在忙碌与焦虑的漩涡里打转，脸上满是大写加粗的疲倦与劳累。所以，学会缓解压力几乎成为了现代人的必修课。有人选择与朋友聚餐，有人选择运动健身，还有人选择通过买买买来解压。不知道正在划手机的你平时怎么解压呢？或许你听说过”正念“吗？

“正念”这个概念最初源于佛教禅修，是一种自我调节的方法。近年来，一场“正念运动”风靡于硅谷，广受美国政商界精英推崇。而这就不得不提”正念减压疗法”的创始人乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）。1979年，卡巴金在麻省开设了减压诊所，并设计了一系列正念疗法课程，主要通过冥想、静修来帮助病人处理压力、疼痛和疾病。

苹果创始人乔布斯、推特创始人杰克·多西和金融界传奇人物瑞·达利欧都是冥想的忠实粉丝。《乔布斯传》里，有这样一段记录乔布斯冥想时的感受：”如果你坐下来静静观察，你会发现自己的心灵有多焦躁，如果你想平静下来，情况只会更糟。但是时间久了之后总会平静下来，心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西——你的直觉就会开始发展，你看事情会更加透彻，也更能感受现实的环境。你的心灵逐渐平静下来，你的视野会极大地延伸，你会看到之前看不到的东西。”