哭死！大家产后小心乱蹦跳，否则.....

现在一下网络上搜索产后恢复，一定会有很多宝妈建议适当的运动。但是不正确且剧烈的运动是会带来不可逆转的后遗症的。子宫脱c，漏n通通找上门。 ～ 快走、慢跑、蹦跳、举重等都属于剧烈运动、很多妈妈急于恢复身材，想要出月子就第一时间奔去健身房，慢慢走慢慢适应，不要急于求成，42天复查后看子宫情况，就算子宫情况良好三个月内也不要做这些。 ～ 产后至少42天不要抱孩子 尽量避免站立负重类的动作，搬重物、撸铁都是不行的，产后妈妈尽量坐着抱孩子，减少长时间抱孩子溜达的频率 ～ 产后至少3个月内不要剧烈运动 快走、慢跑、蹦跳、举重等都属于剧烈运动、很多妈妈急于恢复身材，想要出月子就第一时间奔去健身房，慢慢走慢慢适应，不要急于求成，42天复查后看子宫情况，就算子宫情况良好三个月内也不要做这些。 ～ 避免长时间蹲着 打喷嚏的时候可以蹲着，稍微蜷一点肚子，直接站着打喷嚏会有向下的冲力，可能会使膨出更严重 ～ 不要过早穿束腹带 不要任何有压力的物品在腹部！不要听产后修复的人说没关系，你要听产科医生的，任何产科医生都不赞同42天复查子宫情况前穿！ ～ 不要盲目运动 很多妈妈的脱垂是在孕期就有的，特别是多胎的准妈妈，为了之后好生每天走路运动很多，但是看到一些姐妹自学运动反而给身体带来不可逆的伤害，我没有盲目运动，而是先做的盆底肌修复，我是跟着专业的产后恢复手机应用G动做凯格尔跟练，根据自身情况匹配锻炼方案，每天练三组，修复盆底肌松弛，解决漏n，淞弛的同时还能合理正确的运动，这个效果更是有目共睹的！不仅身材变得线条完美了，盆d肌也让产后夫妻更上一层楼