无痛真的有必要打吗？全过程分享

个人经验，无痛适用于想要顺产的一胎宝妈，二胎宝妈基本开指快，大部分到医院可能已经开了3指以上了，所以想要顺产的一胎宝妈，真的非常有必要发无痛，简直人类之光，yyds!

1️⃣无痛要在2.5到3指才能打，打早了会影响最后的生产，会不太好生，所以宝妈们要熬到2.5指以上，这是一个漫长的，且痛到生无可恋的过程，宝妈们要做好准备（我当时花了十几个小时才开到2.5指😭）

2️⃣孕期做凯格尔运动配合无痛超快顺产

①每天练凯格尔运动，

非常重要！有没有运动基础都可以练，随时随地不挑时间场合建议初学者在手机上下载G动做凯格尔运动，根据自身情况匹配量身的锻炼方案，帮助增强盆底肌肌力，加速分娩过程，从12周开始几乎每天练习，我目前没有任何漏尿情况。

我的练习主要分三种：

1.持久力——收紧时慢慢呼气，尽量保持5～10秒（熟练后可以更长时间）。

2.爆发力——每次收到最紧，停留一秒，放开。

3.层次控制力（高阶练习）——吐气时从最下层开始一层一层往内往上收紧，再吸气一层一层放开。

所有练习都不要憋气，记住用力时呼气，放松时吸气。

3️⃣无痛怎么打？从背上打进去，如图，打的时候会有些痛哦，毕竟这么粗，又长的针打进去，打完会有一个泵，持续输送麻药进去。

4️⃣无痛打了并不是马上生效的，最起码15分钟后见效，疼痛会慢慢缓解，然后，你会开心的起飞，🎊🥳😍因为，真的一点也不痛了，我胃口来了，这个时候多吃东西补充体力哈。

5️⃣个人体质问题，有些宝妈打了无痛过了1个小时左右有可能就不太有效果了，这时候可以要求加麻药。㊙️

6️⃣基本开到6指，你会感觉到疼痛了，但是能够忍受，差不多你也要被推进产房待产了，这时候无痛也会关掉，很快开到10指（我当时半个小时开到10指），这时候宝妈就听医生指挥加油吧💪💪。

7️⃣生完后第二天腰会比较酸，不知道是生产时太用力还是无痛打完之后后遗，总之宝妈们产后要护好自己的腰哦🌝