2023年5月7日咱家今天吃的啥

我是美文，家有三高糖尿病老伴儿，坚持记录控糖健康餐

如果你的血糖经常忽高忽低不稳定，身体会通过不同的症状向你发出求救信号，如果你不在乎、不理睬不抓住这关键的机会，身体就会给你颜色看看，你后悔都来不及，所以要重视这些提示和表现，及时就医采取措施，“小洞不补，大洞吃苦”。

1，体重突然明显下降，肌肉无力容易摔倒，应马上去看医生。

2，出现轻伤易感染不愈合，应该及时就医采取措施。

3，皮肤出现瘙痒，这是血糖不稳定对皮肤的刺激造成的，应马上调节血糖到正常标准，来缓解对皮肤的影响。

4.夜里尿多，血糖高引起口干舌燥需多喝水，造成夜里多次解手。

总之，血糖不稳麻烦多，控糖太重要了！

早餐：

1.杂粮馍，50克（面粉重量。小麦面、玉米面。）

2.蒜薹炒豆干，136克

3.番茄炖茄子，214克

4.白菜豆腐汤，1中碗

午餐：（餐馆）

1.炝锅面，约152克（面条、菜和汤重量。）

2.卤豆干，约85克

晚餐：

1.烙饼，50克（面粉重量。）

2.拌青椒圈，93克

3.五香鸡肉，86克

4.香菜鸡蛋汤，1中碗

两餐之间加水果，113克（橘子的重量。）