高中经历过抑郁症的朋友们，来说说你们的故事好吗？怎么调节情绪的？

高中经历过抑郁症的朋友们，来说说你们的故事好吗？怎么调节情绪的？

高中生的抑郁症发病率越来越高，尤其是重点高中的学生更多，在别人眼里的优秀孩子，不知什么原因就成了抑郁症患者。

高中生抑郁症的形成，基本是一个模式，首先个性方面，是外表优秀，但内心自卑敏感。在学习上遇到困难以后，觉得自己不行，别人能听懂，而自己学不会，自卑程度增大，出现焦虑情绪，焦虑的时候学习状态不好，学习效率更低，焦虑持续升高，否定自己，出现抑郁情绪，直至形成抑郁症。

患上抑郁症，没法坚持学习，到医院就诊，一般采取吃药的方式缓解症状，并且会办里休学手续，在家休息，过一段时间感觉好点，准备复学，可是到了学校没几天，又不舒服，只能回家，往往反反复复，不能正常学习，症状也没有根本好转。

无论是成年人还是青少年学生，患上抑郁症，单靠自己调节成功，摆脱负面情绪的概率极小，需要专业的心理学从业者的帮助，加上自己的配合，家人的理解。

借助药物可以缓解症状，但是改变不了自卑，担心做不好的思维，而一些心理咨询，也没有从改变认知思维，建立新的思维模式入手，导致效果不理想，甚至没有效果。

科学高效的心理咨询，是在患者本人配合的基础上，改变患者大脑的不合理认知，比如我不行，别人都比自己强，我什么都做不好。挖掘患者的潜能，找到他们身上的优点和长处，让他们自己知道，我行，我可以做好，并把这种思维在大脑反复呈现，成为自动化思维，焦虑会逐渐降低，症状逐渐减轻。

但是很多高中生抑郁症，并没有得到科学的指导，导致真正能康复的不多，不能正常的学习。