给2021立个FLAG

给2021立个FLAG

2021年的一月已经过去，在2020年末对2021年的很多愿望，在这个1月里，有的做了，有的忘了。我反思了1月和2月初的很多行为，归根到底还是对自己没有要求，自律不够（针对这个问题，我决定要用他律来解决）

至于之后还要做什么，我想集中在这几个方面：

一、健康最重要。

健康饮食：从1月上旬，我成为一名素食主义者，告别炸鸡汉堡和火锅烤肉后，饮食变得清淡了许多，经常以水煮菜麻辣拌和麻辣烫为主。以后继续通过薄荷每天记录自己的饮食摄入。

健康作息：早日养成早6晚11的良好作息习惯。

吃保健品：根据我自己的体质，坚持服用中成药产品。

二、运动。

变瘦：目标100斤以下，现在还需要瘦10斤。

主要是腹部练习（韩小四马甲线30天）和腿部练习（韩小四瘦腿30天）。

三、体态。

跳舞：3月之后继续学拉丁，争取可以跳一只完整的成品舞。

肩背：周六野驼背练习（37/100）、韩小四驼背练习、欧阳春晓直角肩、帕梅拉驼背练习、天鹅臂练习各100遍。

日常在走路时注意姿势管理。

四、皮肤

美白：使用斯美凯和TOPIX的美白精华。

日常：继续与酸为伍。果酸、水杨酸、壬二酸、A醇是我的好朋友。

医美：今年打算入手一款美容仪，目前已经租用过雅萌红光和易科美。正在使用易科美。

五、头发

长度：目标是长发及腰。

防脱：

1、目前正在使用馥绿德雅防脱精华，打算一个月一套，坚持三个月。

2、服用固本堂的黑芝麻丸。在李佳琦直播间抢到的超级好吃的黑芝麻丸，我打算长期服用。

护理：使用潘婷深水炸弹发膜和三分钟奇迹发膜相结合，锡纸帽护理和蒸发帽护理相结合。

六、化妆

我打算在B站学化妆：底妆、眉毛、眼线、眼影、睫毛、腮红及修容、口红。一一攻破。

争取以后一周撸一次妆。

七、买衣服

关键词：断舍离。

学会搭配，逐渐从JK的坑里爬出来。

八、一些训练

声音训练：把徐老师“练就好声音”的课程再学一遍，解决自己说话语速快和一些方言问题。

表情训练：把俄塑的表情课程学习一遍。

九、修心看书

一个月至少一本书