【2020挑战15天瘦10斤】day2

Day2

初始体重54.9kg

今日晨重：54.8kg

已瘦：0.2斤

🍽饮食：(无碳水日)

早餐：2个鸡蛋➕220ml牛奶

午餐：3块熏鸡肉➕一块排骨➕一块带鱼➕凉拌黄瓜➕炒菜(豆角、芹菜、蒜苔、蘑菇)

下午加餐：1个核桃

晚餐：220ml牛奶泡紫菜➕1个鸡蛋白

🏃‍♀️运动：

Pamela中级虐腹10mins

纤细手臂30mins

天鹅臂➕斜方肌拉伸 30mins

慢跑7km 45mins

今天去了姥姥家所以中午吃的有些丰盛,不过坚持只吃到了七分饱,没吃零食。晚上到家比较晚运动完很晚了也不是很饿就少吃了些,以后要早点运动早点吃上晚饭,要立志做个不节食的减肥up主啊～

明天要继续加油,挑战模式正式开启!

晚安努力的人。