累了毁灭吧！ 又摆烂又焦虑 如何走出艰难期 ？ |溪子心理

【如何走出艰难期】

一.功绩社会

1.规训社会与功绩社会

规训社会：不能搞特殊，要融入集体，听话的姿态必须好看

功绩社会：也叫兴奋剂社会，强调积极和竞争

功绩社会是进阶版的规训社会，我们从被他人规训变成了自我规训

2.功绩社会的可怕之处：剥削者从资本和老板变成自己。打着“自律给我自由”这样的旗号自我剥削时，我们是剥削者，同时也是受害者。自我剥削隐秘且难以识别，因为它给了我们自由的幻觉

3.自我剥削的影响：内耗、拖延、抑郁症。也造成严重的自我商品化，因为我们变成了一个效率产物

二.建议

1.意识到可以不积极

（1）分清楚自律和自我剥削的区别。

一味忙碌不会产生新事物，它只是一种对过去的重复

（2）反对休息功利化

人生并不是直线前进的，人生有时候就是曲线前进的。

2.痛苦不可怕

承认我们当下的痛苦

（1）痛苦是你还有生命力的表现

（2）痛苦是感知自己存在的方式

（3）痛苦代表着我们还没有找到答案的课题，这个课题是非常有价值的

3.不做自己的敌人

现在做的已经是我能力范围内最好的了

学会原谅过去的自己，也放过当下的自己

三.结语

卓别林《当我真正开始爱自己》