【树0】疲惫

【文字】疲惫

• 当一个人极度疲劳时
• 直接入眠或者坐下休息
• 都并非最佳选择

• 在大脑和身体非常疲惫时
• 剧烈体育运动是错误的
• 应该选择完全转移自己的注意力
• 并进行少量运动
• 但要注意时间不宜过长

总结：当一个人极度疲劳，直接入眠坐下休息都不是最好的选择，因为通常这样很有可能无法入眠或者入眠后醒来还是一样的疲惫，休息后却似乎没有完全得到休息。

在大脑和身体非常疲惫时，应该选择完全转移自己注意力的少量的运动。因为大脑从一个极度疲劳状态中，想要消除疲劳就应该改变原先大脑思维的区域，从另外一个角度来转换大脑的思维，也就是转移注意力在一些相对不那么需要耗费思维的部分，以及身体的疲惫通过少量的短时间的简单运动来让身体更加放松，也就能够达到休息的目的。