从中医的角度认知熬夜的危害

在这个发展迅速的时代，人们的生活和作息越来月不规律，特别是长期熬夜非常频繁，有的为了工作进度加班，有的是为了一时的快乐而玩游戏通宵，长此以往，对身体引发的危害非常大。那中医上对熬夜危害有哪些看法呢？

“日出而作，日落而息”是传统的作息规律。

中医认为，白天属阳，应当多动，动以养阳；夜晚属阴，应当睡觉，眠以养阴。在我们博大精深的中华文化中，有一个词语“煎熬”，意为反复煎煮；同样，熬夜对身体也是一种反复“煎煮”，“煎煮”着我们的精、气、神。精、气、神在熬夜这个过程中逐渐变少。如同点燃油灯，熬着灯油一样，灯油慢慢变少，灯的亮度逐渐减弱，灯油熬完了，灯也该灭了。对人而言，熬夜久了，精、气、神少了。长期熬夜导致阴阳失调，形成阴虚火旺的体质，且正气就如灯油一样减少，就会生病。老人常说“早睡早起”，这句简单的话体现了从古至今人们的一种很朴素的养生观念。“早睡”保证充足的睡眠，“早起”是充足睡眠后进行高效的工作。充足的睡眠是身体健康的保证。

当然，不同季节也有不同作息方式，不一定均为早睡早起，如冬天更适合早睡晚起，中医的养生观点认为，人要顺应四时，冬天太阳落山早、升起晚，人体应顺应自然界特点养精蓄锐。而冬季早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。