暑假是考研人备考的黄金时期，很多人给自己的暑期每天都列满了计划表，准备埋头苦学！但是现在已经进入八月，我们却发现实际复习情况和一开始的规划天差地别！今天就跟小苏一起摆脱负面情绪，达成高效复习！

复习期间遇到的诱惑

手机诱惑

拿起手机想放松一下，告诉自己只玩五分钟，结果半天过去了；查个单词，一个小时过去了；吃完晚饭，刷刷微博、抖音，结果一个小时过去了；暑假备考的黄金时间就这样在我们手中溜走了！所以考研复习时一定要远离手机！

钻牛角尖

我们考研的目标一定是考上研究生！所以咱们的复习一定要有针对性，可能你对很多知识都很感兴趣，但请大家一定要先复习参考书！可能某个解题方法很巧妙，某个知识点扩展很厉害，我们花费特别长时间去研究，最后可能还是一知半解，对于偏怪难的知识点，过度关注也会使复习重点跑偏；大家一定要把时间花在最有效的地方！

美食诱惑

考研期间最快乐的时候就是品尝美食！每天午饭、晚饭都是最快乐的时光，当然也可以让我们的大脑放松一下！但是我们绝不能今天拉着小张聚聚吃个火锅，明天约着小李聚聚吃个烧烤，这样即浪费了大量的复习时间，又给自己的钱包造成了很大压力！我们可以适度放松，追求美食，但是不要耽误复习备考呦！

心态问题

考研其实是对一个人的知识、心态、意志力的整体考查。学到想要放弃大概是每个考研人都必经的心路历程。所以我们应该要知道改如何取克服自己的负面情绪！

调整作息

有的同学进入暑期复习阶段，把自己的作息调整得非常极限，导致自己该睡的时候睡不着，复习的时候打瞌睡。其实我们应该保持有一颗平常心，慢慢的去改变生活习惯，如果想一心利用暑期进行弯道超车，却让自己精神紧绷，就很有可能导致学习效率下降，得不偿失。

适度运动

身体是我们一切活动的本钱，没有一个健康的体魄，哪怕我们复习得再好可能也无法正常发挥。而且考研备对于身体的消耗很大，适当身体锻炼是我们必须要进行的，保持健康才能更好的追求梦想。运动的过程也是放松的过程，换换脑子回去再学可能会有更好的状态！

激励

考研备考时间长，在我们自学的过程中最缺乏的就是即时的反馈和奖励，适当的自我激励能让备考效率大幅提高！在达成阶段性目标后，对自己的夸奖或者对自己的物质奖励，容易使自己对这件事产生自信心，从而达成良性循环，然后越做越好。

高效复习方法

方向比努力更重要！我们在暑期拥有相当长的自由复习时间，所以我们一定要进行一个合理的规划，找准自身的学习方法。

合理规划

一定要合理规划暑期备考时间。如果我们不做规划随便复习复习的话，会使复习缺乏整体系统性，降低复习效果。频繁更改计划也会打乱复习节奏，而且花太多时间在规划上其实会显得得不偿失。所以要提前做好整体规划，按计划进行复习。

学练结合

有的同学只听老师讲课，看懂了就觉得自己学会了，缺乏练习，这样学会的方法也得不到巩固，不能转化成为自己的知识。还有一些同学是题海战术大量刷题，但是没有真正关注题目的质量，没有反思也很难提高。所以要听课和刷题配合，提升复习效率达到最好的效果。

各科同时提升

暑期复习不能忽略任何科目，无论是公共课还是专业课在暑期都是复习的好时机，这样的话我们后期冲刺备考的时候才能取得更好的效果。