工作学习无效，怎么办？谷爱凌身上有什么值得我们学习的

你是不是总是没能把一件事做好；

一心多用，总觉得自己能把精力用到极致；

敷衍了事，用告慰自己的方式做着某些事；

学习工作，力不从心无精打采。

如果出现这几种情况，此时，你要做出改变，摆烂和假努力只会让我们的生活变得越来越糟糕。

我们可以从谷爱凌身上学到一些东西，成功的人总有她的亮点所在，善于发现别人的优点，并且为己所用，才能让我们变得更优秀。

①好好睡觉

谷爱凌在采访中表示她一天睡10个小时，因为睡不够就没有精力学习和玩。

高质量睡眠是一切活动的基础，只有睡眠好，才能有精力高效工作和学习。

而且，睡觉对记忆至关重要，睡觉时大脑并没有休息，而是在对知识进行归档，所以越复杂的学习任务越需要充足的睡眠。

⚠️：有些人用长时间的投入学习，甚至拖着疲惫的状态在学习工作，然而并没有什么用，反而会使知识点零零散散的导致后面的误导。

🌞自身经历

初中时我喜欢在睡觉前用大脑整体过一遍当天学到的知识，就跟在大脑里放电影一样，记得就特别牢固。工作后，有些资料要背，会利用上班下班时间进行反复记忆。随后基本不用翻阅，脱口而出。

②保持专注

谷爱凌在学习时专注学习，在滑雪时就专注滑雪，所以她既能在学校，拿到最好的成绩，也能在滑雪拿到最好的成绩。

想想我们学校的学霸们是不是也是这样呢，玩的时候比谁都会玩，学习时长还没我长，但是考试成绩就是稳居前列。

但很多人不管是工作还是学习都容易走神，要么发呆要么想着玩手机，效率很低。

只有保持专注，才能提升工作效率，让1个小时的工作量等于别人1天的工作量，可以用番茄时钟等辅助工具帮助自己远离手机，保持专注。

③找准定位

谷爱凌因为有滑雪天赋，所以早早就确定了自己的定位。

知道自己想要什么，才能驱使自己去获得什么，只有明白自己的定位才能做出努力。

而每一个人，也要找准自己的定位，这样才能在激烈的竞争中脱颖而出，闯出属于自己的天地，而且越早找到定位越好，这样能越早集中力量去沉淀，然后一鸣惊人。

可以从天赋，兴趣爱好，已有资源等去思考自己的定位。

④深耕细作

谷爱凌深耕滑雪运动，取得冠军的巨大成就，间接也提高自己的商业价值。

这告诉我们，想要取得成就，就必须深耕一个领域，如果什么都做，精力和资源会被分割，最终可能一事无成。

⚠️：有些人认为不能把机会放在一个篮子里，觉得选择多了，自然有一个是对的，这个概念明显不适合个人发展，毕竟个人的精力时间有限，不管是学习还是工作，肯定是精耕细作在一个领域，成为自己的一个名片，才能凸显自己的价值。

就像古典老师说的，要在喜欢的领域认真的玩儿。

⑤保持热爱

保持对学习事业的热爱，对生活的热爱，对世界的好奇，才能有源源不断的动力去拼搏，去享受奋斗的过程，去燃烧自己的生命。持之以恒去做好自己热爱的事，才是最好的驱动力。

尝试让你的血液沸腾起来，而不是一滩死水，你向世界打开自己，世界便会为你敞开。

向优秀的人学习，与优秀的人为伍，是让自己变的优秀的捷径，希望这5点能帮助你！

我们都希望自己有更好的未来，并且在不远的将来能遇到更好的自己，有那么一群人相濡以沫，携手共进，从陌生人到相知相识相守，共同激励，交流·共勉·互助，关注我们公号【自律成长团】欢迎你加入我们的大家庭，每天无偿分享提高工作效率方法，学习技巧。