身高173 大腿60到54【瘦腿必学】练腿不是瘦腿
2022-09-15 10:58 作者:我隔壁那个真的好悲伤 | 我要投稿
嗨嗨，这里是整理视频的笔记君！
身高173 大腿60到54【瘦腿必学】练腿不是瘦腿🥰🥰🥰
总结：
一、瘦腿原理讲解
二、瘦腿的正确方式
正文：
一、瘦腿原理讲解
1、腿部构造介绍
00:11
2、瘦腿原理：
2、不存在局部减脂，只可通过局部肌肉达到预期
3、练操后瘦腿原因：
4、练操后腿粗的原因：
二、瘦腿的正确方式
1、运动后形体更加不美观的原因讲解
03:15
2、确认自身形体问题，根据自身需求选择训练内容
3、根据自身饮食情况决定运动量
4、减脂原理：
5、高效训练方式：
6、常见臀腿训练动作分类
