协爱中医：骨质疏松的这些环习惯你中了几个？

要知道骨质疏松患者骨头较正常人会更加脆弱，稍有不慎便就会发生骨折，且还伴周身酸痛、翻身、起坐、上楼梯时都会出现困难，威胁大家的身体健康的疾病。骨质疏松是中老年人常见疾病，女性在绝经后多发，男性多发在50~60岁之间。随社会发展，我们的生活压力越来越大，不少年轻人或青少年也出现骨质疏松病症。

骨质疏松的这些环习惯你中了几个？

1、久坐不动，缺乏锻炼

现在大多年轻人，尤其学生和上班族，因学习和工作的压力越来越大，常常一坐一整天，没有时间进行运动，即使休息时间，大多也都是躺在沙发中懒得动弹，长期久坐不动，关节软组织会发生退行性病变，从而导致骨质疏松，而且久坐不运动，消化吸收功能会相应下降，不利骨质对日常摄入微量元素吸收。

2、饮食习惯不合理

我们大多数人都是口味偏重，喜爱吃些偏咸口食物，但摄入过多的盐会对骨骼造成伤害，因盐分里含有钠离子，身体在排出钠离子时会带走大量钙元素，导致缺钙。若不想骨骼缺钙，就必须通过食物进行补充，可摄入富含钙元素食物，对骨骼健康是非常重要意义。

3、身体受寒

受寒也是导致骨质疏松凶手之一，要是身体关节进入太多寒气，会导致骨头内寒气会增多，导致骨功能受损，寒气入侵还易引起风湿性关节炎、肩周炎、肌筋膜炎等各种疾病，这些疾病也是导致骨质疏松诱因。

4、药物使用不合理

要知道很多药都有副作用，若使用不当，钙质消耗会较快，就可能会患有骨质疏松。生活中一些常见药物都不利身体对钙的吸收。