day69|正视欲望，禁止变相节食！（dbq今天是反面教材）

心理学家弗瑞茨·海德认为，不让自己吃想吃的食物会增强对这种食物的渴望，并随着禁止程度的加深使你更加冲动。

早餐：1个沙琪玛

午餐：1/5条烤鱼，5口豆角炒肉，10几口青椒炒鸡蛋，5/6份米饭

下午加餐：5个沙琪玛

晚餐：两个沙琪玛，1杯芝麻糊，5袋辣条（22g*5），80g香辣海苔碎，1瓶可乐，1个手抓饼

今天好好学习了吗 5/10

🔹给一个孩子做了咽拭子，那个小朋友怎么哄都不肯张开嘴，最后护士来了他急了哈哈哈，张嘴就哭——所以我这个漂亮姐姐乘虚而入把棉签伸进去……

我不是我不是我才不是恐怖阿姨😣

🔹下午老师给我们讲了儿科的常见病还有常见用药以及新生儿的发育评估，最后做做总结写写笔记就5点多了

🔹今天没有自习，抄了一点喜欢的句子（算是我的没有用的小癖好hh）

今天有认真生活吗 3.5/10

🔹中午科室老师请吃饭，但是不太好意思有点拘谨（尽管这样我还是我们组三个里面吃得最多的）

老师也太好了www说我们下午出去玩的话就不用去了，早上查房在就行🥺什么神仙科室啊！

🔹最近的饮食真的很成问题！！！

我总是把一个月的零花钱、伙食怎么怎么安排先计划好，然后突然发现自己的计划无法实施，就给推到下一个月，这个月要严格约束自己——从明天开始

今天就算是“告别”

出于这种恐惧，“今天”总是吃很多很多，怕以后不能吃了，然鹅这种“告别”一直在循环着……

还有习惯了这种生活的话，到点就会特别特别想吃东西，不吃就很烦躁，而且专挑垃圾食品吃〒▽〒

so

再次调整计划——这个月！明天！开始就好好吃饭！

★早餐

赶得上就去食堂吃，赶不上就冲豆浆或者芝麻糊喝

★午餐

和兰兰一起去员工食堂打菜

★晚餐

买一个包子and一个鸡蛋，冲豆浆

★加餐

不吃零食饮食清淡已经喊了无数遍了，绝对做到几乎不太可能。我还是清醒一点吧😂

决定正视自己的欲望

特别想吃的第二天就去吃，但是只能选一样，最好是上午吃

最重要的是，舍得买零食就要买水果，先选水果或者喝水，不满足再吃零食

（饭卡没钱就开花呗充，好好吃饭才能好好生活好好减肥）

🔹饮水不足，但是比昨天好一点

今天感到幸福充实吗 4/10

上铺今天去家教试讲了，薪酬还很棒，搞得我也很心动，我也想去！搞！钱！

洗澡的时候看到水桶腰和大象腿了😭我吸气吸气再吸气！