徒手健身一个月纪念

健身新手，没进过健身房，现在每天晨跑夜跑减脂和做一些力量训练，第一张图是刚来学校时候的状态（没带钥匙翻窗进来蹭了一身灰，哈哈）

现在大概171/61吧，是继续减脂还是增重增肌哇，求指导