“你看到的临危不乱，是高手的一万次预演。”——读书笔记：成为专家的24条结论

最近拜读了《The Cambridge Handbook of Expertise and Expert Performance 2nd》（专长及专家表现-剑桥手册第2版），这本书2600+页，全英文。此书梳理了近几十年来运动员、音乐家、科学家、艺术家、管理者等各行业的专家及其高水平表现的机制，讨论了智力、训练等各方面的因素的作用及其在长期发展中的作用。现在把我整理的重要笔记总结如下：

1. *成年取得国际一流水平的各类专家的共同点是他们很早就开始专业的探索，并得到了家长和老师（教练）的支持。

2. *智商是预测青少年学习成绩的主要指标，但智商对于成年的学习和职业表现的预测稍次，成年的言语、数学、空间认知等单项认知对职业表现的预测更高。然而职业表现预测度更高的往往是专业知识的积累。

3. *智商不能区分国际象棋选手中最好的人（与稍次的选手相比），也不能区分艺术家和科学家中最成功和最有创造力的人。

4. *熟练的放射科医生可以在影像仅显示200毫秒的情况下发现超过70%的病灶。

5. *专家们不一定比技能熟练的选手更深入地模拟未来的情况，但他们会立即检查高质量的解决方案。这一点在优秀飞行员和顶尖棋手上体现的淋漓尽致。

6. *羽毛球运动员有更大的小脑，而且额叶和顶叶之间有更明显的联系。

7. *专家和非专家的关键因素在很大程度上是训练的结果。专业守门员看似超人的反应源于使用高级的感知信息来发展卓越的预期技能，这是训练和经验的结果。

8. *女孩在体操和游泳的从初中级过渡到高级竞赛阶段的年龄是16岁，而在曲棍球、柔道、足球、速滑、网球和排球的年龄是18岁，在手球的年龄是20岁。

9. *计算能力测试是一般决策技能的个体差异的最强的单一预测因素，包括评估和理解风险的能力，经典测试是three-minute adaptive Berlin Numeracy Test。

10. *在成为专家所需要的时间上，钢琴家和小提琴家往往必须是练习狂热者，所需练习时间最长，其次是其他弦乐、管风琴、管风木管和铜管乐器，歌手在名单的最后。

11. *12岁似乎是一个转折点：在12岁或之前开始认真下棋的玩家达到国际水平的可能性为24%；相比之下，在12岁之后开始下棋的玩家达到这个水平的可能性只有2%。

12. *国际象棋表现分别受智商和练习的影响，而动机通过调节练习产生间接影响。

13. *国际象棋中左利手大师的比例（约18%）明显高于普通人的比例（约10%）。

14. *刻意练习：专家往往在自由练习中提升他们的最弱项，而这往往让专家体验痛苦，次级玩家往往练习其最强项。

15. *大量已发表的报告表明，专家运动员在使用视觉获取相关信息来指导感知和行动方面比不那么专业的运动员更好（画家例外）。也就是射击冠军的视力未必比一般运动员好。

16. *熟练的运动员在记忆中发展出高水平的知识结构，使他们能够准确地预判关于在比赛中特定时刻发生特定事件的可能性的概率层次。

17. *在探讨预测未来的运动员表现时，越短周期的预测效度越高。关键的结论是，更多的努力应该集中在确定最能促进技能发展的实践条件上，而不是寻找“人才”本身。也就是与其花很多成本发现人才，不如去培养人才。

18. *有证据表明，国际象棋的比赛表现与选择最佳动作任务的表现更密切相关，而不是与简要呈现的国际象棋位置的记忆表现更密切相关。（理解这个需要一些组块理论相关的认知心理学背景）简单来说，顶尖专家能做出最优解。

19. *在流体智力和国际象棋表现之间关系的荟萃分析中，Burgoyne等人（2016）发现，初学者和技能较低的棋手显示出流体智力与国际象棋表现显著的相关性，但这些相关性随着技能的增加而降低，不再对国际象棋大师的样本显著。

20. *训练有素的飞行员在飞行过程中“超前考虑”。他们不断地参与预测可能发生的事情，使他们能够为未发生事件做好准备。这些飞行员报告说，他们把大部分自由支配的时间花在了投影和“假设”类型的思维上。你看到的临危不乱，实际上是高手的一万次预演。

21. *有更有经验的飞行员专注于针对飞行的计划和准备，并收集尽可能多的关于条件和飞行要素的信息。

22. *刻意练习的概念意味着，在教练推荐的训练任务中的个性化练习，通过即时反馈，比在电视上观看足球比赛或参加团队比赛更能提高个人表现。

23. *不纠正错误的练习，其训练量与个人表现无相关。

24. *最后，再强调一次，认知能力和一般智力仅有初学者的表现有关。孤独的刻意练习的经验累计，是成为专家的核心。

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——好肥桑

2022-3-21 21:45:06