体内湿气大？这两处灸通了，湿气全无

湿气泛滥心、脾、肾三个重要脏器皆会收到影响。造成这种后果的原因一般有三：

一、缺乏运动，如果总是坐着，气不能得到运动和舒展，就容易滞，水+气滞，就生湿了。

二、思虑过度，肝气郁结，五行中，肝木克脾土，肝气郁结不仅气滞，而且还抑制了脾的功能，所以更容易生湿。

三、常年用空调，晒太阳少，伤害脾阳，自制了湿寒的环境。物质过剩，肥甘厚腻的食物取之不尽，压力大了容易吃太多，脾胃消化不了，都积累在身体里，化不成良好的气血，也化不出完整的大便排出体外。

1、湿气分辨：

寒湿：舌苔白而厚腻，舌头颜色淡白，舌体看起来胖大娇嫩，舌体两边有齿痕；

湿热：舌苔黄而厚腻，或舌体两边有齿痕，或舌头颜色偏红。

湿”属水，火可克水，因此针对湿气过重的情况，应该以火克之。所以，用艾灸来除湿无疑是最好的选择。

承山穴

承山名意指随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。本穴物质为随膀胱经经水上行而来的脾土与水液的混合物，行至本穴后，水液气化而干燥的脾土微粒则沉降穴周，沉降的脾土堆积如大山之状，故名承山。

承山穴是祛湿大穴。湿气重的人按承山穴，酸胀痛感会非常明显。因湿重而常感困倦时，承山一按就能醒神了。艾灸承山几分钟，会感觉身上微微发热，这表示膀胱经上的阳气被激发，正在排出湿气。

健脾

暑多挟湿，「诸湿肿满，皆属于脾」，而脾主运湿，所以祛湿的关键在于健脾。

用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推过程中去找最痛的点，把它推到不疼了，脾经就通畅了。

可以直接放个艾灸罐在这灸。灸的时候重灸阴陵泉，此穴是足太阴脾经的合穴，五行属水，是脾经经气注入的地方，脾经经气在这里最为盛大，具有健脾化湿、通利三焦、清热利尿的作用，是人体上非常重要的健脾祛湿利水的要穴。

每天坚持做不仅健脾利湿，还能减肥美容（注：孕妇慎按，禁灸三阴交）。

也有朋友选择用饮食来调理脾胃。实际上光靠吃吃喝喝，难度系数还是太大。

吃喝还是要靠脾胃来运化，湿气重的人脾胃本身就弱，运化不过来反而会平添负担。很多整天喝红豆薏米水、荷叶茶祛湿的，最后反而舌头越喝越胖，便便越喝越溏。