人生低谷、逆境的成因，如果遇到如何自救？
如何用科学的方面去看待人生低谷期？
古人在两千多年前就告诉我们，一个人在低谷、逆境时应该怎么，人在低谷时似乎我们更多都在自责，是的这没错人非圣贤孰能无过。
通常我们会用外界的事物去麻痹自己的大脑，外界因素是会刺激我们大脑分泌多巴胺获得短暂的快乐，当然终究我们还是会回到原点去面对所发生的事情。
我们更不能去与他人谈格局，生存才是王道，身处逆境不谈情怀，务实才是本身无坚不摧的铠甲，别显锋芒藏着才是智慧，我们普通人的底气基本都来源于经济实力，若我们不能治愈一切自卑感，善良在某些时候便成为了头顶上悬着的那把“达摩克利斯之剑”，是的我们每个人都有生存下去权利，往往过度善良将与优秀的你我擦肩而过。
若你我正在人生中某个时间点，正处于落难的时候，或许接下来我所讲到的会陪伴我们共同成长，无论你是未成年还是年迈古稀的老人，甚至于我们现在一无所有，只要我们能够运用好哲学上的一些知识点，不久以后你一定过得比我还好，东山再起将不再是空穴来风。
负债了，我们可以通过自身努力去偿还，必定钱是我们自己花了的。
曾经有钱的因为某些外界因素没钱了，你可以再去挣。我们被公司、工厂辞退了，只要胜任过可以再找到。
朋友没了，可以再交，爱情没了，可以再找。
我们从母亲肚子里出来的那一天本就一无所有，都是地球母亲赐予我们的，何惧从头再来？就如哲学家说，水到绝境是瀑布，人到绝境是重生。半山腰总是很近的，要努力去山顶就能纵览天下。人生这道题，无论我们怎么去选择都会带走些许遗憾。
自古真正的强者是夜深人静的时候，才把心掏出来，自己缝缝补补，睡一觉起来又是精神百倍。活着就该逢山开路，遇水架桥，睡前原谅一切，醒来便是重生。
我们似乎会因为外界的干扰，很多时候都难以管控好自己的情绪，即便此刻我们得到了整个世界，迟早都会亲手葬送掉这一切。
当我们成为不了情绪的主人，自然会沦为情绪的奴隶，无论偶尔还是经常我们避免不了糟心的人和事，所有的情绪都是一种表达，当情绪一次次来临之时，我们是否要去学会按下暂停键，这很值得人深思。当我们脾气永远大于本事时，自然就没有收拾残局的能力，更别说与生自来的放纵善变情绪。
我们不能把自己活成一个落难者的模样，恨不得就在此刻就告诉所有人我真的很不幸，或许我们此刻面临的一切早已是别人经历过的事情，在别人眼里只是一个笑话。
成长的过程本来就带有伤痛，我们本就是孤立无援的载体，乞求是最没用的表现，我们必须坚信自己的人生必将辉煌，一切由心造就。我们的一生是思维的产物，所谓心不换物，物不至。
我们一生的高度，仅依靠双眼又能看清多少，心灵的宽度，不是我们认识了多少人，而是包容了多少人。在我们所认为的残酷世界中，我们能否做到身坚如山，望万物而容万物。
人的一生又像水流，能进退，而知进退，看清不如看透，看透不如看淡，就当人生就是一场修行，修行贵在修行，世事多变。唯有重新出发，向心而行，我们才能在漫长的岁月里不纠结、不惊慌、不迷茫，一切始于心而忠于心。
我们很多时候都会拿自己的热脸去贴别人的冷屁股，当他人不在需要我们的时候，当然也需学会收回热情，并礼貌退场。宁愿躲在被窝里哭，也可以喝酒喝到吐，但是绝对不可以拿起手机发不该发的信息，打不该打的电话。
这时我们得明白，得不到的要适可而止，及时止损，才是成熟的表现，一扇不愿意为我们打开的门，一直敲是没有礼貌的行为。
我们不会的东西，飞速发展的高新科技等相关技术对于普通人是一件很难的事，面对这些一定不要躲，先搞明白，后精湛，就会远比别人优秀，因为大部分人都会舍得花力气去钻研，选择自我淘汰模式，所以当你执着地努力在这个层面至少是优秀的。
我们必须保持相信自己的力量，选择一件事，就得坚持去做，低头赶路，不问前程，越来越多的人看见，也会被越来越多的人吸引。如有一天，这份努力配得上你的梦想，那么梦想一定不会辜负你的努力。
三年入行，五年懂行，十年才能称其王，其实每个行业都是着不为人知的艰难困苦，就像做同样的事总有人能够遥遥领先我们数倍，他们成果的背后都是有着无数个不眠的夜晚相伴，所以我们宁愿花费十年去做一件事，也不要一年做十件事。就像赛场的选手，第一个冲出去的人，未必会一路遥遥领先，跑得慢的人，或许能够收获更多的意外惊喜，也许今天的你和我一样，每天都在担心下一顿吃什么，不妨在这没有人打扰的时间段潜心提高自我，再也不用过三天饿九顿的日子，好的生活一定要有期盼。
这个有个关键问题，速度不分快慢，而是要找到属于自己的节奏，天生就是短跑健将的人除外，确实不能与他们比较，他们能轻易做到快准稳，我们不与行业天才人士做比较。在此之前，我们需要多一点耐心，熬得住就不容易出局，熬不住很容易被踢出局。成功靠的不是豪言壮语，而是脚踏实地与持续不断的努力坚持。
大起大落后，你会发现，你帮过的人不一定会帮你，但愿意帮助帮你的人，他还会再次帮你。泥泞而识马，落难而识人。人这一生不经历一些事，不懂得克制。一个人是真心，是假意，不在嘴上，而在心上，一份情，是虚伪，是实际，不在平时，而在风雨。
欺负你的人，这是因我们软弱而来，欣赏你的人，因你的自信而来，不在乎你的人，因你的卑微而来，爱你的人，因你的自爱而来。我们遇到的人，都是拥有着相互吸引的能量，我们是什么样的人，便会遇到与我们各方面很接近的人。
我们得明白，钱的背后是事，把事做到极致，钱自来，事的背后是人，把人做好，事自然成，人的背后是命，把生命的维度修好，自有好命。命的背后是道，有一颗助人为乐的心就是正道。
一帆风顺的人生只能叫趴在窝里喘气，跌宕起伏的人生才更有滋味，若你仔细回想曾经让我们生不如死的事情，当它再次发生时你能轻松应对。几乎大部分人都会遇上一两次低谷期，但不是所有的人都能够轻松地走出来，那我们到底该如何度过这个阶段呢？
其实，很早之前网上就有人问过这个问题，评论区一个高赞的留言是这么描述的，我们如同荒野中的草，即便遭受了百般蹂躏践踏，仍然坚持拼命地活着，静待时机利用充足的养分和阳光，早日重归战场。常言道，好死不如赖活着，虽然这个时间段生活十分地艰难，但只要活着就还有希望，换着我们人类就叫着有盼头。
酸甜苦辣本就是人生的必修课，它会在不同的时间教会我们如何成长，并迈向更高的台阶。当我们面对逆境时，千万不要被轻易击垮，就如前面所述强者都是在深夜里缝补自己的伤口，甚至可以抱头痛哭释放积压已久的情绪。这便是弱者自困，强者自救，要学会自己救赎自己。
在肖申克的救赎当中有这么一段故事，主人公安迪原本是一家银行的总裁，前途可谓是一片光明。但是他的妻子却背叛了他，跟一个高尔夫球教练纠缠不清，甚至，还主动提出了离婚。安迪知道以后非常愤怒，此刻的他可以说是连诉苦的人都没有，唯一留给他的只有借酒浇愁。当天夜里安迪回到家后，喝到烂醉如泥，在模糊的意识中他打开了手枪保险，此刻的安迪已经有了轻生的念头。
但他还没来得及动手，他妻子和那个高尔夫球教练就遭遇了枪杀。尽管这一切与他无关，但是他手里的枪和摆满整个酒桌的酒瓶让他百口莫辩啊，安迪自然就成为了谋杀案的嫌疑人，酒劲还未过就被警方抓捕锒铛入狱。
曾经意气风发的银行总裁就这么成了杀人不眨眼的囚犯。监狱里的日子并不好过，他的杀妻行为让狱中囚犯唾弃，甚至还遭受过数名囚犯的毒打，麻烦可以说是天天伴随着他左右。入狱不久的安迪脸上几乎每天都有新伤的出现，即便如此，他依旧保持着非常冷静的态度。一年后安迪迎来了每年一次的假释，可惜他的申请从来没有通过，换做其他囚犯，恐怕早就忍不住破口大骂，但是安迪的脸上总是云淡风轻。
每一天的监狱生活安迪都忙着自己该做的事情，他从未放弃过挣扎。既然这个监狱没有一个人靠得住，那就靠自己了。安迪开始有了越狱的想法，准备充分后安迪开始偷偷地挖隧道，他依靠自己的力量整整花了近二十年的时间才挖通，但对于他来说，一切都是值得的，因为这是通往自由的大门。
我们当中又有多少人有这样的毅力呢？身陷困境的人无处不在，有人事业不顺，有人婚姻不幸，面对这些问题的时候，我们又为自己做了什么呢？
若生活可以有回放，我们不妨仔细观察不难发现，我们却是在不停的抱怨，最后放弃挣扎，逆境自然就变成了自然生活状态，或许也再给十年直至二十年，或许我们依旧还被困在其中。当然不排除部分人会把这些困境当成一种历练，不争不怨，就像安迪那样选择自救。唯一不同的是安迪的成功，可不仅是坚持挖二十年隧道就能够达到的。
安迪身处人生低谷了，他为了那一份自由做了很多的准备。入狱之后，安迪得知一名叫汤米的犯人才是真正杀害自己妻子的凶手，他想让汤米为自己作证，洗清冤屈，重回自由。可惜的是没几天之后，汤米就死了，而安迪也被关了禁闭。他的种种经历令人感到窒息，但他从未放弃过希望，在那一段黑暗的时间里面，安迪想清楚了很多事情。他知道，自己必须出狱，才有重回自由的可能。
安迪可谓是这所监狱自建成自来，被关禁闭最久的囚犯，整整两个月身处在无尽的黑暗中。禁闭结束后，安迪为了能让自己在监狱里过上几天好日子，便开始利用自己的专业知识帮助监狱长和其他狱警合理避税，甚至还指导他们学会投资，就这样他成了监狱里的模范，没人再敢欺负他。另外在这之前监狱长几乎让他包干又脏又累的洗衣房工作，自从让监狱长和狱警有利可图后，便调他去了监狱图书馆工作，甚至特意给他安排了一间条件最好的牢房。
如果安迪前面没有为这一切做铺垫，安迪的越狱隧道怎么可能挖的那么顺利呢？跟他相比，我们平常遇到的这些困难算得了什么？其实很多时候，我们不是不敢跟命运抗衡，只是这个时间段处于低谷期的人很容易掉进心理陷阱，负面情绪会不断地滋生，直到意志被一点点地消耗完，直至最后不仅会失去斗志，还很容易偏离原本的人生轨道。
就如部分青年男女，面对眼花缭乱的社会诱惑时，往往不知道自己想要的到底是什么，特别是发现理想和现实有着巨大落差的时候，就会被消极的情绪带进人生的低谷。那这种情况就需要一些心理技巧帮助我们避开情绪陷阱。
