“植物神经紊乱患者多吃这几种蔬菜，对病情有帮助”！

合理的饮食习惯在植物神经紊乱的治疗过程中，起着至关重要的作用。饮食治疗作为植物神经紊乱的一种辅助治疗方法，其目的在于帮助患者维持较佳的身体状况。但是很多患者都会询问王医生一个问题：“那植物神经紊乱应该吃什么好？”针对植物神经紊乱饮食问题，王世龙医师总结了几种对植物神经紊乱患者有益的蔬菜，广大患者可以作为一个参考。

樱桃

樱桃，樱桃在西方被誉为自然的阿斯匹林，樱桃中含有一种花青素，这种物质能够制造快乐，所以心情不好的人要多吃樱桃哦，美国科学家认为人在心情差的时候吃25颗樱桃比吃任何药物都有效。而且现在是樱桃的上市季节，价格也比较便宜，抑郁症患者可以多买一些吃。

菠菜

菠菜，菠菜中含有丰富的铁离子跟叶酸，是人体所必需的微量元素，如果这两种元素很缺乏会引发抑郁症等精神疾病，如果长期铁元素跟叶酸摄入太少，会经常导致失眠健忘等症状，时间长了，就会诱发抑郁症。所以日常生活中常吃菠菜可以预防抑郁症的发生。

香蕉

香蕉，香蕉中还有能够提高人体兴奋的碱物质，不仅如此香蕉中还含有丰富的色氨酸和维生素B，这些元素可以缓解犹豫的情绪。所有患有轻度抑郁症患者可以多吃一些香蕉，如果吃多感觉难吃了，可以把香蕉榨成汁然后再配上风味酸奶，这样喝味道很不错哦，而且酸奶也是能够缓解紧张、暴躁或焦虑的，因为酸奶中含钙量非常高，钙物质能够缓解抑郁症，两者配合吃不仅味道好，还能增加抵抗抑郁症的功能，岂不美哉。

大蒜

大蒜，虽然吃大蒜会给我们带来很难闻的口气，但是也能够带来好心情，有大蒜对胆固醇的研究，结果很意外，吃了大蒜之后，病人没有疲劳、焦虑、容怒等症状，这个结果给外国的研究人员一些惊喜。如果生吃不习惯，那就放在青菜里吃吧，比如蒜泥生菜味道还是不错的。

南瓜

南瓜，南瓜中含有丰富的维生素B以及铁质，这两种物质能够有效的缓解抑郁情况，主要功能是将血糖转变为葡萄糖，提高大佬的兴奋程度，保持机体精力。如果南瓜炒着吃不习惯，可以做成南瓜饼，南瓜粥，这几种味道还是很不错的。而且南瓜粥是很养胃的食物。

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