《我对健美的看法，以及如何鉴别他人是否自然》
但凡是真正热爱撸铁的人，大家的目标都是一样的——力型兼备、更大更强。这一想法很朴素，很纯粹，很正确，但随着时代的发展，受一些复杂的商业化驱使，它滋生出了一些不那么正确的观念。
对于健身，我一直都主要在谈训练本身的事情，不太想聊这些脱离健身本质的是是非非，因为那会让人抓不住重点、分不清主次，就像李小龙的“一指望月”一样，如果你仅仅关注于手指，那么你将会失去一整片璀璨的月光。
但是在网上，我见过太多什么都不懂的小白，没有形成自己的是非观，被自媒体作者们牵着走。原本处于灰色地带的问题，被自媒体们描绘成了黑或者白，然后小白们就真的以为这个这些问题就是黑或者白，而忘记了原本的灰色，所以仍然有必要专门讲出来。
首先讲讲我对于健美的态度。
健美健美，顾名思义，一个美字，已经把这项活动的本质说明白了。运动与美不同，美关注结果，而运动在乎过程。在擂台上展示自己如雕塑般的形体，展现自己的形体之美就是健美的一切意义，这与比基尼选美大赛本质上并无不同。
前文提到，健身之人的共同目标就是“力型兼备、更大更强”，这其中的“型和大”，就包括健美的成分，毕竟没人愿意越健身，自己的身材越差，这不符合人性，更不符合逻辑。
那么，我到底如何看待健美?
我认为，我们应该追求的是力量训练本身，而形体，并不是我们主动去追求的目标，而是达成目标后，运动所附带出的、必然产生的效果，它是锦上之花，而不是目的。
这正如我们吃饭，我们的目的应该是受着美食的诱惑，去享受美食，而吃饱只是必然的结果。如果纯粹是为了吃饱，那吃猪饲料又何妨?中国博大精深的饮食文化又何存焉?
另外谈谈健美圈药物泛滥的问题。我个人极力反对健身爱好者使用药物，并且恶心健美比赛全员用药的的环境。药物健美本就是过度商业化后，恶性竞争的结果，它就像一个大染缸，劣币驱逐良币。从健美比赛上，我看不到任何人体之美，满目都是类固醇怪兽，看一场健美比赛就如同去动物园看了几个小时的银背大猩猩，我不会爱上他们，正如同我不会爱上金刚。
反对完药物健美，我要谈谈什么是真正的人体之美。
在我看来，只要是自然情况下训练出来的身材，无论是靠撸铁，还是跑步，还是足球、篮球、格斗……都是美的展现。
所谓美就是对自然的诠释。
一些刚入圈的健身小白，还没入门就被网上一个个肌肉怪兽倒足了胃口。在他们眼里，健身是被妖魔化的，我们经常会听到某人说:“我不想练成×××那么大，太恶心了，我只要一点点肌肉就好。”他们本应该正确的价值观还没有树立就已经倒塌了，这并不利于这个圈子的发展以及正确运动观念的传播。
最后我想谈一谈如何鉴别一个人是否自然。
我知道有一种方法是ffmi指数法，即瘦体重(kg)除以身高(m)的平方(瘦体重也就是去脂体重)，正常的范围是在18~24，只要超过了这个范围，抛除病理性因素(例如超雄综合征或者缺乏肌肉抑制基因等等)，他必然是科技的产物。
但是，利用数据来衡量固然精准，但缺乏对本质的把握，数据只是工具，如果想搞清楚真实的世界，我们还要拥抱真实，理解本质。
我看人自然不自然非常简单，就是凭感觉，我们都是自然界的生物，一个自然的生物看待同伴应该是很舒服的，但如果看到一个人，给你的第一感觉像怪物，你的基因告诉你：仿佛不是一个物种，这就九成用药了。
自然的人，就算练的块头再大，他的肌肉都是很舒展的，不会很紧绷暴躁，你虽然觉得他也很大，但是依然具有自然生物般的舒展。而科技的人，块头大的同时，很暴躁，哪种气质不一样，这种气质是由激素导致的，仿佛激素失调的感觉。
我们经常会在健身房看见两类完全不同的大佬，一种是确实完全没用药，肌肉量也很大，但体脂可能不是很干，三大项得有600kg以上，但是人却有一种萌萌的感觉，肌肉舒展，看起来就只是一个强壮的训练伙伴，仅此而已。另一种是专门打比赛的，几乎很少见他们练过三大项，更多的是拉拉钢丝绳，玩玩哑铃，力量与他们的肌肉量不匹配，但看着他能感觉到一种压迫感，感觉没那么舒服，不像同类，仿佛跨了个物种。
为什么在直觉上会造成这样的差异?
因为训练的作用经常被我们夸大了，训练再有用，也不能改变基因。训练只是帮助我们把自己身体原本就有的隐藏基因表达出来的有效手段，仅此而已，切勿把训练万能化、唯心化。
只要是一个健康的人，只要是在自然的状态下，通过健康的运动，所塑造的身材，永远都是美的。就算再怎么练，练到死，都不可能是恶心的。每个人都是如此，这是自然界赋予我们每个人最珍贵的礼物。
因为你本质上永远是个人，不是金刚，而同类是不会厌恶同类的。
健身圈有太多偏见和迷信，因力我们跟欧美差了整整一代人的发展。偏见使人愚昧，智慧使人不惑，愿所有健身爱好者都对力量训练抱有正确的价值观，并且有更多新人不断涌入，拥抱真正的运动，真正的人体之美。
