经常熬夜，饮食不规律会导致体重增加吗？

　　一般情况下，长期熬夜会引起许多疾病，比如会引起内分泌紊乱，造成肠道菌群发生变化，所以会出现体重增加的情况。熬夜还会使血糖升高，严重的会患糖尿病和体胖症，所以会使体重增加。熬夜后过度饥饿还会使人有暴饮暴食的情况，同时进食后运动少也会使体重增加。经常熬夜还会因为身体疲劳长期得不到缓解，从而引起脑部供血不足、肾虚，脾虚等一些疾病。

　　因此，尽量不要熬夜，熬夜会引发很多问题，尤其是吃食物之后，因为如果每天只能睡四个小时，人本的血糖浓度会持续上升，此种物质会诱发暴饮暴食，而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和体胖，体内的生物碱含量也偏高，导致身体吸收过量而长胖这是因人而异。

　　饮食不规律也会导致长胖，而且不利于减重，但具体情况还要根据身体状况进行分析。

　　如果饥一顿、饱一顿，进餐没有规律，经常挨饿，不知道什么时候才有能量供应，身体本能感到没有安全感，会进入一种节省能量的模式，储存脂肪的能力上升。而且急着把吃的东西赶快存起来，这样的结果便是吃一点东西就很容易合成脂肪。因为能量大部分储存起来、血糖下降，人体会很快出现饥饿感，食欲就会再一次增加。

　　另外，如果饮食不规律，也会影响定期锻炼，运动不能坚持也会减少热量消耗，带来体重增加。同时也有可能影响睡眠。如果睡眠缺乏，体内瘦素就会下降，促进食欲激素增加，让能量摄入增加带来体重增加。

　　建议大家饮食规律，选择均衡、合理的膳食营养，定点进餐，不要吃零食。另外，坚持合理运动，同时戒烟限酒，保持心理平衡，良好的作息非常重要。