5大技巧：让你更聪明而不是更努力地工作

🧐如何提高工作/学习效率

1.做一个计划🗒️

smart计划是个很好的选择：

s——specific，任务要具体

m——measurable，任务要可衡量

a——assignable，任务要可分配

r——realistic，任务不能不切实际

t——time，任务应该有截止日期

2.创建任务日历📆

把任务分组，用不同的标记形式标在日历上，这有助于你整体安排任务

最好不要频繁切换任务类型，因为这需要耗费额外的精力重新专注

3.消除干扰和杂物📥

把桌子上和工作/学习无关的东西清走（收起来/送人/扔到），以免它们干扰你

关于处理杂物的建议：

4.休息和喝水🥛

适当休息有利于长期的专注

站起来倒杯水喝（或者只是简单地走走）可以加速血液循环，同时让负责思考的大脑区域放松一下

以下这些活动都是休息时的不错选择。怕休息太久就定个闹钟。

把这些活动作为计划的一部分，它们和高效完成任务一样重要

5.不要什么事都做✋🏻

把不必要的任务从计划里删除，从而节省出时间和精力专注于对你的目标更重要的任务

可以用4D法筛选重要任务

6.总结