小瑜伽球锻炼手臂肌肉

手臂有肌肉和韧带，小瑜伽球锻炼肌肉和韧带疗效好，所以有瘦手臂的功效。选择暖色调的小瑜伽球，锻炼时将小瑜伽球置于水平面。 小瑜伽球锻炼肌肉和韧带，这样的动作有： 1、将小瑜伽球靠近腹部，再放到头后，尽量延伸，动作重复10次。 2、将小瑜伽球靠近脚踝，再靠近腹部，动作重复10次。 3、将小瑜伽球靠近脚踝，再放到腿后，动作重复10次。