马上啊，就要立冬了，为什么说天越冷越容易伤阳呢？天冷是不是寒气重啊，那么寒呢，中医认为它属于阴邪，你想想，你受了寒以后什么东西来暖啊？就是阳气来提供的热量。那你受寒多了，阳气自然消耗的多了，就会出现阳气的亏损。所以一般来说啊，天气越冷，越要注意补充阳气！

那么阳气怎么补呢？我们一起来看看

首先第一步啊，是补肾阳，中医说肾是先天之本，主人一身之阴阳，可以说肾阳啊，人体是阳气的根源。那么肾阳亏虚的人呢，天天就总是很怕冷，手脚冰凉的，小便还很频繁，量大、颜色浅；并且伴随着欲望减退、功能下降等问题。那么肾阳怎么补呢？首先可以参考个桂附地黄丸，另外我们腰上有个穴位叫做肾俞，可以经常艾灸，补充肾阳。

那第二步呢，是打通督脉。大家可能经常在电视剧里听到任督二脉这个词，督脉在我们的后背上，有“阳脉之海”之称，它管着我们全身的阳经。今年中医晒背补阳特别火，那为啥要晒背呢？其中一个原因就是后背上是督脉所在的位置。那么督脉上还有三个穴位，就是腰阳关、至阳和大椎穴，经常拍打或者是艾灸，都有很好的打通督脉的效果。

那补阳的最后一步啊，是要兼顾到肝脾这两个脏，为什么呢？阳气啊，是要升发的，肝和脾的脏气都是主升的，肝和肺、脾和胃，是人体气机升降的两对枢纽，任何一个出了问题，都会影响阳气的升发。所以说啊，疏肝健脾对于养阳、补阳，至关重要。像肝郁的人呢，平时总是闷闷不乐的，可以参考个逍遥丸；脾气不升的，可以参考个补中益气丸。也可以多揉按曲泉和阴陵泉这两个穴位。

好了，那么这就是崔医生今天给大家分享的全部内容了，我们下期再见吧！