工作与闲暇（作用力：睡眠、新鲜感与挑战性及价值驱动的学力）

-认知跃升引致至极快乐下的最大幻觉——快乐易得且将永恒。

-缺少新鲜知识汲取日子的夜晚总是满心缺憾。

-缺少专业知识深化日子的夜晚总是仍有缺憾。

-牺牲睡眠的夜晚时分思考是在削减生命质量。

-停止行动的思考适得其反。

-不知道做什么或先做什么的时候，做幸福时刻记录下的简单、喜爱的事情。

-洞悉人性及社会，将有心学习的新鲜事物作为夜晚美味猎物，推动白日深化生存之用的职业能力。

-时刻是持续的，故生命的每个时刻都与未来息息相关，未来是割裂的、碎片化的时段，每个时段上的时刻对下一时刻产生惯性作用，人力所能及关于提升该时段快乐的关键在于当下的心态与行动。